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血液粘度高是怎么回事？4个“信号”说明你的血太黏
一、晨起头晕，晚上清醒血黏度高的人，早晨起床后即感到头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉 。吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒 。到了晚饭后，精神状态最好 。
二、午饭后犯困正常人午饭后也会有困倦感觉，但可以忍耐 。血黏度高的人午饭后马上就犯困，需要睡一会儿，否则全身不适，整个下午都无精打采 。如果睡上一会儿 ， 精神状态明显好转 。这是因为午饭后，血黏度高的人大脑血液供应不足出现的典型症状 。
三、蹲着干活时气短血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活 ， 或者蹲着干活时胸闷气短 。这是因为人下蹲时 ， 回到心脏的血液减少 ， 加之血液过于黏稠 ， 使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等 。
四、现阵发性视力模糊有些中老年人平时视力还可以，但常有暂时性视力模糊的情况 。这是因为血黏度高的人血液不能充分营养视神经，使视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，导致阵发性视力模糊 。
哪些因素会导致血黏度增高吸烟、饮酒、忧虑、兴奋、惊恐等都会使血液黏度增高 ， 剧烈运动、高血糖、高血脂也会增加血液的黏度 。一般来说，人在早晨时血液黏度升高 ， 上午8时达到最高峰，下午开始下降，午夜至凌晨3时之间最低;外界温度过高时人体会大量出汗、发烧时人体水分丢失都会使血液黏度增高;寒冷时尿量的增加也会使其增高 。
血液黏度在人的生理周期内也会有变化，新生儿血液黏度较高，随着年龄的增长逐渐下降，成年后男性比女性的血液黏度略高，女性在月经期血液黏度增高 。
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官 。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾” ， 如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁 ， 变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康 。
清理血液垃圾吃它最管用血脂调节剂-燕麦燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用 。而且，燕麦能带来较强的饱腹感 ， 使人长时间不饿 。
推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦 。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味 。
血压控制剂-芹菜芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压 。一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压 。
血循环催化剂-黑豆黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇 ， 促进血液循环 。此外，花青素还有护眼的功效 。
推荐吃法：黑豆可以用来打豆浆或熬汤 。
血液净化剂-海带【血液粘度高是怎么回事？4个“信号”说明你的血太黏】海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用 。
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