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蓝莓糖尿病人可以吃吗？蓝莓糖尿病人能吃吗？

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蓝莓糖尿病人可以吃吗？蓝莓糖尿病人能吃吗？

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现在越来越多的人喜欢吃蓝莓，蓝莓是大家日常生活中经常能见到的一种水果，特别是女性可能会更喜欢吃，蓝莓中含有很多营养物质，吃了对人有很多好处，而且酸酸甜甜的味道也是很好的，那蓝莓糖尿病人可以吃吗？蓝莓糖尿病人能吃吗？

蓝莓糖尿病人可以吃吗？蓝莓糖尿病人能吃吗？

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1、蓝莓糖尿病人可以吃吗
糖尿病人可以吃蓝莓 。
蓝莓中富含花青素、维生素C、维生素E、维生素A、B族维生素、熊果苷、膳食纤维等物质，还含有钾、铁、锌、钙等元素，而且蓝莓的含糖量比较低，对血管也有一定的帮助作用，对于糖尿病患者来说，是比较适宜的水果 。
2、糖尿病人可以多吃吗
糖尿病人还是不要多吃蓝莓 。
糖尿病人本来在饮食方面就要注意食用量，虽然蓝莓的含糖量低，但是对于糖尿病人这种特殊体质的人来说 ， 每天吃60克左右就可以了 。而且蓝莓属于寒凉水果，吃多了还会对糖尿病患者的肠胃造成不适 。
3、糖尿病人吃多了会怎样
(1)消化不良
蓝莓中含有的物质非常丰富，如果吃多了蓝莓，会增加胃部的负担，使胃动力下降，出现消化不良的情况 。
(2)腹痛腹泻
蓝莓中含有的膳食纤维含量丰富，有促进肠胃蠕动的功效，使人产生轻微的腹泻，如果吃多了蓝莓，腹泻的情况就会更加严重 。
4、糖尿病人吃蓝莓注意
1、糖尿病患者的肾脏、胆囊如果有问题的或者脾胃虚寒，最好少吃蓝莓 ， 以免身体出现腹泻的情况 。
2、糖尿病人吃蓝莓时，最好是带皮一起食用，蓝莓皮中的花青素含量比较丰富 ， 其作用比较好 。
3、糖尿病人吃蓝莓的同时不要喝牛奶，蓝莓中含有的酸性物质与牛奶中的蛋白质发生反应，会使蛋白质凝固，造成消化不良，营养吸收障碍 。
5、买的新鲜蓝莓怎么保存
买回新鲜蓝莓最好立刻放入冰箱 ， 最佳保存温度为1~3°C 。可以保险5-7天 。如果要吃新鲜蓝莓千万不可置入0°C以下的冷藏库 。
不建议用水洗了蓝莓再置入冰箱 ， 因为水份很容易使蓝莓腐烂 ， 所以保持蓝莓外表乾燥是延长新鲜蓝莓保存期的不二法门 。
蓝莓鲜果在运输过程中也要保持10℃以下温度 。但是果实从田间温度降至10℃以下低温必须经过预冷过程 ， 去除田间果实热量，才能有效防止腐烂 。预冷的方式主要有真空冷却、冷水冷却、冷风冷却 。
【蓝莓糖尿病人可以吃吗？蓝莓糖尿病人能吃吗？】

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