文章插图
适当爬楼梯很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧！”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来 。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走 。如果觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下 ， 注意安全 。
做下蹲运动每天晚上临睡前做慢下蹲运动，一开始以5次慢下蹲为一个单位，每天做两个时间单位就可以，然后逐渐增加到每晚4个下蹲次数，注意下蹲时一定动作要慢，不用蹲得特别完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起来 。有的孕妈咪坚持做了两三天就有效果了 。
乳头刺激催生刺激乳头和乳晕，可以诱发内源性的催产素的释放，导致子宫收缩，但有一定的危险性 ， 最好在医生允许下进行 。方法是每天早中晚用温湿毛巾轻轻刺激乳头和乳晕一个小时不宜过力 ， 防止搓破乳头，每侧15分钟交替进行 。出现宫缩时，可以暂停 。
【预产期到了怎样能快点生 催生有妙招】
运用催产针预产期超过三天以上，医生就会建议孕妈咪做b超，如发现胎盘确实已成熟并趋向老化 ， 医生就会建议打催产针，可以让子宫平滑肌兴奋 ， 引起子宫收缩 。一般都会有医护人员在身边看护，会通过调节浓度和滴注的速度来控制剂量，从而控制子宫收缩的频率和强度 。催产针的催生作用很好，但是一定要控制使用 。
相关经验推荐
- 怎样才能变白
- 如何避免眼霜的误区？怎样避免眼霜的误区？
- 怎样预防少年白头？如何预防头发早白？
- 怎样做美容养生汤？女人喝什么美容养生汤？
- 女性气血不好怎么办？女性怎样补气血？
- 怎样快速瘦肚腩？瘦肚子有什么好方法？
- 杨桃的功效作用是什么？怎样吃杨桃最好吃？
- 松仁黄金玉米烙的做法是什么？怎样制作松仁黄金玉米烙？
- 绿豆的功效作用是什么？怎样做绿豆汤最好？
- 甲亢指标正常多久可以停药 甲亢怎样才算治愈