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养肝护肝的方法
闭眼睛肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目 。如果眼睛干涉、容易流泪 ， 可能都是肝在作怪 。干涉代表肝的精血不足，而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足 。
用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效 。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀 ， 便觉得燥怒平息 。
转动眼球可以固定远方一个大型物体为目标 。从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈 。记住保持头部不懂就眼球动 ， 转动10圈后再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力 。
垫脚尖每天记得垫脚，也能达到补肾养生的功效 。
转动颈部工作1小时候转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应 。脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果 。
压护肝穴按摩穴位也是非常直接的护肝方法 。护肝穴为双乳间的膻中穴 。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力 。
小腿上部的足三里穴也是护肝穴，可以握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效 。
做护肝操每天下班回家可以来一套护肝操 。干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根 。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动 。卧姿养肝 。
养肝护肝吃什么好
吃护肝食枸杞护肝明目，是绝对好的食物 。枸杞可以直接吃也可以泡水，还可以做药膳和粥 。
枸杞粥：先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞 ， 煮熟即可食用 。
【养肝护肝的方法和饮食 这些简单小动作最养肝】枸杞粥的功效对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用 。肝炎患者喝枸杞粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效 。
提示：护肝还可以多多食用青色食物，女性还可以多食用红枣粥，脾胃虚弱的人更合适 。
喝养肝茶养肝还可以多喝蜂蜜红糖红茶 。红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效 。所以肝火旺的人可以多饮此茶 。
年轻人需多吃豆类15~25岁需多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品 ， 使皮肤红润有弹性，尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐 。提示：女人怕衰老 ， 女人衰老的原因一是缺气，二是寒气、三是肾亏 。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶 ， 平时多吃亚足额、血猪血 。
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