3 、辅助减肥法
助减肥法当然就是喝减肥药，吃减肥胶囊等 ， 这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间 ， 然后清理你的肠道，谁都知道人的肠道是包括大肠 ， 小肠，直肠，十二指肠等，在我们的体内是弯弯曲曲的一个折叠着生长，那么在平时消化过程中难免会有宿便 ， 垃圾，灰尘会附着在肠道壁上面 ， 时间久了就会产生重量，所以一定要清理肠道，而辅助的减肥药就是可以快速清理肠道的方法，但是在选择的时候一定要选大品牌的，有厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的 ， 反而会产生严重的毒副作用 。
2.减肥小秘诀
1、少食多餐
每顿饭少吃点儿，一天多吃几次 。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物 ， 吸收营养 。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量 。相对于那些每天只吃一两顿饭，但是每次都吃得很撑的人 ， 少吃多餐的确健康得多，而且消耗的热量也会更多一些 。
2、不要错过早餐
不吃早餐和体重增加几乎是同时发生的 ， 只要你不好好吃早餐，午餐和晚餐就会放纵自己的食欲 ， 往往吃得更多，与吃过早餐相比，一天下来你的总摄入量一定要高出很多 。在青少年中，不吃早餐的孩子BMI值通常会比较高，容易引起肥胖 。
3、吃低脂的奶制品
坚持吃低脂的奶制品并不会帮助你燃烧更多的脂肪，但是它会帮助你有效地抵制脂肪的形成 。它可以让你从饮食中获取更多的钙，从而吸收更少的脂肪 。一项研究表明，吃含钙丰富的食物包括低脂的奶制品会减少你腹部脂肪的囤积，这一点在年轻人身上能够明显看到 。
【如何才能快速减肥？】
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