【新陈代谢慢怎么减肥？怎样提高新陈代谢？】 2.代谢低的原因
1、节食
很多女性喜欢用节食来减肥 ， 而身体的机制有自我保护的功能，当你长期摄取的热量都不足以维持机体的正常代谢 ， 那么身体就会自发的降低代谢来维持机体的正常运转 。且过度节食降低的是基础代谢率，一个人在没有营养师帮助下的节食，能够减下来的体重有限，且减下来的还不一定都是脂肪 ， 还可能是肌肉 。
2、身体的肌肉不足
相同体重的肌肉和脂肪相比，燃烧的热量肌肉是脂肪的20倍 。但是经常可以听到身边的女性朋友说 ， 怕跑步会练出肌肉，如果肌肉真的那么容易练出来，那么每个男生就不会为了锻炼肌肉而那么辛苦了 。
3、年龄
随着年龄的增长，身体的基础代谢率走下坡路，这点没有人可以改变 。最重要的是调整自己的心态，不要抱怨为什么自己之前怎么都吃不胖，现在连喝杯水都长肉了 。
基础代谢率对于减肥来说虽然很重要 ， 但是很多人的长胖都是因为多吃少动而引起的，因此，想要减肥还是要找到根本的原因，不然就算基础代谢率提升上去了，根本问题没有解决，人还是会胖起来的 。
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