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蛋白质粉是一种高蛋白的营养保健品 ， 它主要也是通过一些纯天然的植物等等食物中提取出来的，补充身体所需要的蛋白质，但是维生素同样对于身体有着不可取代带的意义 ， 那么，蛋白质粉好还是维生素好？蛋白质与维生素选择哪个比较好？ 。
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1、蛋白质和维生素谁好
蛋白质是人体中最重要的物质，也是最多的物质之一，成年人身体中有20%都是由蛋白质所组成的 。修补细胞与建造组织：构成体内所有的细胞和组织，维持细胞的正常功能与新陈代谢，形成酵素系统，维持正常的消化机能，制造血液的运送物质，维持身体的渗透压，胶原蛋白的主要成份 。
经常补充汤臣倍健青少年蛋白质粉，有助于：
1、提高免疫力：蛋白质向细胞输送各种营养，为身体提供均衡营养，为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体 ， 调节身体机能，促进疲劳恢复，增强人体免疫力 。
2、制造肌肉、血液、皮肤和各种身体器官，帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织 。
3、促进病后康复，帮助伤口血液凝结及愈合 。
4、对于体重控制者、运动员或普通人群，是优质的营养补充品 。在体内制造酶，有助于将食物转化为能量 。
免疫力低的儿童及青少年;消化功能弱、厌食不爱吃饭，日常饮食中未能有足够的牛奶、肉类、豆类、蛋或其它高蛋白质的儿童及青少年 。
维生素是生物的生长和代谢所必需的微量有机物 。分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类 。前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，后者有B族维生素和维生素c 。人和动物缺乏维生素时不能正常生长，并发生特异性病变，即所谓维生素缺乏症 。
两者配合，可以达到双倍的效果，由于维生素B帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量,所以搭配维生素B可以提高蛋白质的吸收率 。
2、如何补充所需维生素
A族——对眼睛有好处
适用对象
干眼病患者
维生素A是眼睛中视紫质的原料 ， 也是皮肤组织必须的材料 。人体一旦缺乏维生素 ， 就会患上干眼病、夜盲症等 。
已知的维生素A有A1和A2，A1存在于动物肝脏、血液和眼球的视网膜中 ， 又称为视黄醇，而A2主要存在于淡水鱼的肝脏中 。维生素A1是一种脂溶性淡黄色片状结晶，维生素A2通常为金黄色油状物 。成年人的维生素A每天需求量约为每日1毫克 。
维生素A是眼睛中视紫质的原料 ， 也是皮肤组织必须的材料
B族——促进人体的新陈代谢
适用对象
易患口腔炎、皮炎者
【蛋白质粉好还是维生素好？蛋白质与维生素选择哪个比较好？】 维生素B族在维生素中是个很热闹的分支，它与人体的细胞代谢密切相关，就好比汽车中的火星塞，一旦缺乏，人体的新陈代谢就会发生“油路不顺”，容易产生疲劳和不适 。目前人们所知晓的维生素B族种类最多，甚至分为了10多个小组 。
维生素B1的生理功能是能增进食欲 ， 维持神经正常活动等，缺少它会得脚气病、神经性皮炎等 。成年人每天需摄入2毫克 。它广泛存在于米糠、蛋黄、牛奶、番茄等食物中，目前已能由人工合成 。
维生素B2大量存在于谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中 。一旦缺乏，易患口腔炎、皮炎、微血管增生症等 。成年人每天应摄入2~4毫克 。
维生素B3，是B族维生素中人体需要量最多者 。它不但是维持消化系统健康的维生素，也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质 。对生活充满压力的现代人来说，它维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效，也绝对不可以忽视 。
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