7、蓝莓
莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质 ， 所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖 。另外它所含有的钾及水溶性纤维，还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率 。
8、大蒜
别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜，它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇 ， 还可预防高血压及心血管疾病 。如果你实在对大蒜没感情，不妨吃些蒜苗、蒜叶、蒜油 。还要记?。?如果吃过大蒜之后喝杯牛奶 ， 恼人的蒜味在半个小时内便没了，不信你可试试 。
【抗氧化物？抗氧化物质】9、菠菜
菠菜因富含β胡萝卜素和维他命C，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜 。另外它还含有铁、钾、镁等多种矿物质及叶酸，所以能有效降低血压，振奋情绪 。不过，应注意食用菠菜时最好用开水焯一下，过滤一下草酸以免引起结石 。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
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十大抗氧化物排名？第一名抗氧化尖兵：番茄；茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍 。
第二名抗氧化尖兵：葡萄；葡萄最好的抗氧化物质存在于籽和皮里 。
第三名抗氧化尖兵：绿茶；绿茶内含有茶素和上儿茶素，它能提高SOD的活性，清除自由基 。
第四名抗氧化尖兵：鲑鱼；主要在于它含有多元不饱和脂肪酸，具有强烈的抗氧化功效 。
第五名抗氧化尖兵：各类坚果；主要有花生、核桃、榛子、腰果 。松子等；内含维生素E，保护组织细胞不受伤害 。
第六名抗氧化尖兵：花椰菜；也称西兰花，含有维生素A，还含有萝卜子素，属于多功能抗氧化素，几乎集所有抗氧化素于一身 。
第七名抗氧化尖兵：蓝莓；含丰富的维生素A、C、胡萝卜素，维生素A有保护视力作用 ， 机油抗氧化效果 。
第八名抗氧化尖兵：大蒜；被视为人类最有价值的食物，富含维生素B1、B2、C、E、胡萝卜素、矿物质钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌、硒等，及很重要的大蒜素 。
第九名抗氧化尖兵：菠菜；含胡萝卜素、维生素C、E、叶酸和铁、钾、镁、磷、钙等多种矿物质 。还含有辅酶Q10，能促进人体新陈代谢，提供A、T、P能量 。
第十名抗氧化尖兵：燕麦；富含蛋白质、钙、核黄素、硫铵素等 ， 每日食用适量能促进人体新陈代谢，氨基酸合成 。促进细胞更新 ， 降低胆固醇高血压 。
油脂抗氧化剂排名？1、虾青素--抗氧化抗衰老
天然虾青素（天然虾红素）世界上最强的天然抗氧化剂之一，有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力，维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，由内而外保护细胞和DNA健康，从而保护皮肤健康 ， 促进毛发生长，抗衰老、缓解运动疲劳、增强活力 。
2、辅酶Q10--抗氧化抗衰老
辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能 。
3、依克多因-抗氧化抗炎
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