三、西洋参、灵芝、辅酶Ｑ10、维生素Ｅ等药物具有一定程度的抗氧化作用，要根据自己的体质，在医生的指导下选择性的使用 。西洋参性凉 ， 滋阴补虚，阴虚火旺者可以适当用2克左右煲汤进补，或者每天几片泡水饮食；灵芝有助眠、消炎杀菌作用，提高人体免疫力 ， 具有一定的抗衰老功效；辅酶Ｑ10可营养心脏 ， 延缓衰老；维生素Ｅ具有显著的抗氧化成分，利用心脑血管健康，有一定的美容养颜效果，所以很受女性朋友“追捧”，但是要适当的服用，不要过量，有的人需要在医生的指导下服用 。
抗氧化食物有哪些？1、富含维生素C的食物：抗氧化的食物有比较多，通常可以适当的吃一些富含维生素C的食物，比如橘子或者是橙子，也可以适当的吃一些柚子这些食物中含有的维生素系列 。
【美白抗氧化的食物 抗氧化的食物】2、富含番茄素的食物：在平时也可以吃一些富含番茄素的食物，比如西红柿，鱿鱼，西红柿中含有的番茄素是比较丰富的，在吃过之后也能够达到抗氧化的效果 ， 还能够减轻身体不适的症状 。
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