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现在很多人平时吃的食物比较杂，营养不充足，而且饮食时间也不规律，很容易就会出现胃疼的症状的，对自身健康有很大的影响，冬季胃部还容易受凉，需要好好养胃，可以吃一些养胃粥，那么冬季养胃吃什么粥？冬季养胃的粥有哪些？
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1、冬季养胃粥
1、莲子粥
莲子30g ， 大米100g 。按常法煮粥，每天食用，连续服1月 。适用于脾胃虚弱型溃疡病 。
2、怀山粥
怀山药100g，粳米100g 。一起加水煮成稀粥，每天1剂，分3次饮服 。适用于脾胃虚弱型胃及十二指肠溃疡 。
3、糯米粥
糯米或粳米100g，红枣7枚 。按常法煮粥，熟至极烂，经常食用 。适于脾胃虚弱型溃疡病 ， 可治胃及十二指肠溃疡 。
4、田七鸡蛋羹
田七末3g，藕汁30ml ， 鸡蛋1个，白糖少许 。将鸡蛋打破，倒入碗中搅拌；用鲜藕汁及田七末，加白糖，与鸡蛋搅匀 ， 隔水炖熟服食 。可治血瘀型胃溃疡、十二指肠溃疡以及出血 。
5、银耳红枣粥
银耳20g，红枣10枚，糯米150g 。按常法煮粥 。适用于脾胃虚弱型溃疡病患者 。
6、虫草百合鸭肉汤
冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克 。先将鸭肉炖30分钟，然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟，调味后饮汤并食虫草和鸭肉 。可以健脾养胃并润肺补肾 。
7、双鱼汤
花胶100克，鲜鱼腥草100克 。花胶用水泡半天，切成细丝，加入1500毫升水 ， 旺火烧开后，改小火熬煮约50分钟，再加鲜鱼腥草滚10分钟即可，调味后食花胶饮烫 。能清胃生肌止痛 。
8、胡椒猪肚汤
新鲜猪肚一个，白胡椒15克 。将胡椒打碎，放入洗净的猪肚内，用线扎紧猪肚切口，放入沙锅内慢火煮至烂软 ， 汤中放入少许芫荽调味，将猪肚捞起 ， 弃肚内胡椒，食肚肉饮汤 。能温中健脾、和胃正痛 。
2、容易伤胃的习惯
1、边走边吃、边看边吃
胃在消化时需要大量血液，如果此时人在运动或进行其他活动 ， 都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液，导致消化不良 。长期如此就会损伤胃部 。吃饭要专心，细嚼慢咽 ， 这样进餐胃才喜欢 。
2、长期一个人吃饭
独自吃饭易产生焦虑情绪，进而影响胃肠消化功能 。单身的朋友，最好找个伴一块进餐;即便一个人时，也要提醒自己保持轻松快乐的心情，并营造良好的就餐环境 ， 这是保护胃功能的重要步骤 。
3、空腹吃太酸涩的水果
空腹时，吃柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果 ， 容易致胃液与酸合成结石 。
4、常喝汽水、咖啡
汽水本身对胃的伤害不大，但过多或过凉会刺激胃部;咖啡会刺激胃酸分泌 ， 导致消化不良和泛酸，有胃溃疡和烧心症状的人一定要谨慎 。
5、常吃剩饭或过期食品
剩饭加热后会产生细菌，过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物 。
6、常吃加工肉制品
香肠等为延长保质期，多会加入过多防腐剂，增加致癌风险;腌肉、熏鱼等加工肉制品含大量亚硝酸盐 ， 在人体内极易形成致癌物，这也是我国沿海地区，以及日本人胃癌高发的重要原因 。
【冬季养胃吃什么粥？冬季养胃的粥有哪些？】
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