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托马斯要练多久才转的起来？怎么练？托马斯回旋快的话1-2月就可以学会了，如果有运动基础可能会更快托马斯回旋要双脚张开成大字形 ， 然后左手伸直撑地 。
左脚用力往右脚脚跟的方向扫，右脚朝头的方向用力踢高 ， 在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高，使两只手撑着地面 ， 双脚腾空，腰往前挺直，然后左脚继续保持在空中，右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向，左手远离地面仅剩右手撑住整个身体 。主要技术要领：控制身体重心下降的速度 ， 含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心 ， 进腿时身体和肩略向左转全，翻髋 ， 左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作 。
一般练托马斯多久可以练成？根据自己的身体素质，以及身体的协调能力 ， 来决定托马斯街舞多久可以学会 。
托马斯旋转，是一种街舞的一种，这个动作需要很大的手腕和腰部的力量，如果有运动基础 ， 可能会学的更快 。
如何练习托马斯回旋？动作解析：
双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地 。左脚用力往右脚脚跟的方向扫，右脚朝头的方向用力踢高，在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高，使两只手撑着地面，双脚腾空，腰往前挺直，然后左脚继续保持在空中 ， 右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向，左手远离地面仅剩右手撑住整个身体 。
主要技术要领：
控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力 ， 合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作 。
【托马斯旋转？托马斯旋转教程】练托马斯的重点：
1.臂力，手腕力，脚扫动的力量和腰力要够大
2.脚也要有画圆的感觉
3.换手的距离要?。庋煤笸热菀坠?
4.要抓住换手的时间 。
托马斯回旋需要多大力气？托马斯回旋需要一定的力气，具体大小的力量取决于旋转的速度、重量和摩擦力等因素 。一般来说 ， 要达到较高的旋转速度，需要较大的力量 。但是 ， 对于技艺娴熟的人来说，可以通过掌握技巧和运用身体协调性，以较小的力量完成托马斯回旋动作 。值得一提的是，在做托马斯回旋时需要注意保护关节，并进行充分的热身和准备工作 ， 以避免过度使用力量而导致伤害 。
托马斯回旋详细教学？双脚张开成大字形 ， 然后左手伸直撑地 。左脚用力往右脚脚跟的方向扫，右脚朝头的方向用力踢高，在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高，使两只手撑着地面 ， 双脚腾空，腰往前挺直 ， 然后左脚继续保持在空中，右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向，左手远离地面仅剩右手撑住整个身体 。
主要技术要领：
控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力 ， 产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心 ， 进腿时身体和肩略向左转全 ， 翻髋，左手尽早获得支撑 ， 利于接上托马斯全旋动作 。
练托马斯的重点：
1.臂力，手腕力，脚扫动的力量和腰力要够大
2.脚也要有画圆的感觉
3.换手的距离要小 ， 这样让后腿容易过渡
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