2、情绪与健康
坠入爱河
有人研究说，在意大利 ， 男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平一年左右 。这种荷尔蒙一类的物质可以促使大脑细胞的新陈代谢，从而帮助恢复神经系统、增加记忆力 。被人爱或处于竞争的焦点，你是不是感觉特别好?这种感觉会对你的身心产生镇静作用 。
承受压力
经常承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的 。张弛有度，你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环 。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复 。如果对这种“入侵者”不加提防，你很容易疲劳、压抑，再生产的能力就会下降 。如果常年处于这种慢性压力之下 ， 高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险 。
开怀大笑
【吃什么食物能调节我们的情绪？怎样吃出好心情？】 科学家发现，笑能使紧张的肌肉松弛，引起压力荷尔蒙的产生也会减少 。不仅如此，笑还能降低血压，增加血液的携氧量 。美国马里兰州医疗中心的心脏专家发现，压力增大会破坏血管的保护层 ， 笑可以将这种不需要的压力拒之门外，从而降低心脏病的发病危险 。笑的时候 ， 人身上有四百块肌肉会产生运动，所以笑还能减肥 。有研究人员估计，笑上一百次相当于在划船机上有氧训练十分钟，在运动自行车上有氧训练一刻钟 。
忍气吞声
遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好，真是难说 。原因很简单 ， 这两种作法都有副作用 。美国密歇根大学曾经做过一个实验 。几个权威莫名其妙地对受试者大喊大叫 。面对这种情况而忍气吞声的，其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍 。怒火发作出来，虽然只有几分钟 ， 可是肾上腺素、血压和心律都会增加 。对一个五十岁以上的人来讲，因此而患心脏病或者中风的可能性要增加五倍 。就连面带愠色 ， 包括急躁、烦恼、不悦也会损害健康，因为这些情绪会使免疫力下降 。
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