文章插图
一年之计在于春，春天实际上是一个养生保健的节气，在春季进行养生保健，对身体有事半功倍的效果，在我们平时的日常生活当中，每到开春的时候就能看见有一些老人在公园打太极，晨跑，下面小编给大家介绍了一些开春季节养生保健的方法，希望能够帮助到大家 。那么开春的保健方法有哪些？开春有什么保健方法？
文章插图
一、开春保健方法
【开春的保健方法有哪些？开春有什么保健方法？】 第一招：排毒喝花茶 。
冬季天冷，人就偏爱吃热食 。特别是春节假期 ， 大鱼大肉、辛辣口味 ， 再来一两盅酒，能让整个人都暖暖的 。但正因为冬天热性食物吃得过多，到了春天 ， 就必须给自己的肠胃减减负，清肠排毒了 。
早上喝杯淡盐水，能利小便、助排毒 。血压偏高的人，可以换成温开水;血糖不高的人，就来杯蜂蜜水，同样有效 。春天讲究喝春茶，不管是绿茶还是花茶 ， 都能起到排毒、提神养气的作用 。特别是茉莉花茶，气味芳香，提神效果更好 。
要想给身体排毒，必须保证大便通畅 。建议大便不好的人适当多吃萝卜、白菜、土豆、红薯，帮助排便;也可以进行自我按摩 ， 每天绕肚脐顺时针揉按至少36次，按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感 ， 均有通便作用 。
第二招：晨练拉拉筋 。
古人提倡在春天晨练 ， 他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期，可以彻底放松禁锢一冬的身体 。年纪稍大的人，最适合散步，还可以在空气较好的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋 。有句话说 ， “筋长一寸，寿延十年” 。这说法虽然有些夸张，但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通 ， 甚至可起到祛痛和排毒的效果 。春天要养肝养胆，所以锻炼时，不妨拍打一下两肋外侧 。这里是中医所指的肝胆区，以掌心适度拍打，可通畅气血经络，达到养肝养胆之效 。
一年之计在于春 ， 除了户外锻炼，更应该多外出踏青旅游 。可以在年初制定一套旅行计划，按照假期长短、季节特点等规划四季旅游，并在接下来的一年中身体力行 。
第三招：春吃酸甜口 。
唐代孙思邈《千金方》记载，春季饮食宜“省酸增甘” ， 因为春天吃过多酸性食物会使肝火过旺 ， 从而损伤脾胃 ， 应多吃些性温味甘的食物以助消化，如糯米、南瓜、大枣、山药、银耳等 。从另一个角度说 ， 在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，吃得太酸就会损伤阳气 。但所谓少酸多甜也只是个相对概念 ， 不能走极端，更好的方法是，多吃点酸甜口味的东西，水果、饮料均可，更有助于平衡体质 。
春天是生发的季节，按照“天人合一”的原则，同样具有生发之气的芽类蔬菜，很适合春季食用 。比如，豆芽、豆苗、春笋、蒜苗、芽菜等 ， 可清炒、煮汤、作馅，以清淡、温热为宜 。韭菜、生姜、鸡汤有助养阳，可以多吃点;草莓、橙子、猕猴桃也可适当多吃;重点推荐枸杞菊花泡水，能养肝明目 。此外，蜂蜜是春天一大补品 ， 除了喝蜂蜜水外 ， 还可以在热牛奶中分别兑上一勺燕麦和蜂蜜，口味更好 。
第四招：太阳下梳头 。
古人养生，讲究“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，也就是说，古代的人们在春季晚睡早起;到宽阔的地方散步运动;散开束发、宽松衣带 ， 不让身体受到束缚 。这一原则现在也很适用 。
相关经验推荐
- 吃豆腐脑的好处有哪些？吃豆腐有什么禁忌事项？
- 非法同居的法律规定有什么
- 浴盐泡澡的使用方法
- 买养生堂维生素e一定要到官网吗？买维生素E的途径
- 蛋白质粉的正确使用原则有哪些？蛋白质粉的食用原则是怎样的
- 宋朝的八大王
- 猪血的营养价值是什么？吃猪血有什么养生功效？
- 吃蒜苗有哪些好处？吃大蒜的养生功效是什么？
- 蛋白质粉都有什么牌子？市场上热销的蛋白质粉品牌有哪些
- 沐浴油的使用方法