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说道减肥，很多人肯定会认为减肥不是一件简单的事，的确如此，虽然减肥的方法多种多样 ， 但是减肥需要科学合理的安排计划，生活中有些减肥的方法是错误的，并且还水对人造成影响，会危害到我们的健康，下面给大家介绍几种会导致衰老的减肥误区 。
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1、导致衰老的减肥误区
误区一：节食吃代餐包
病患危机：胃癌
媒体曾经报道过 ， 一个21岁的花季女孩患上了胃癌 。这虽然让人听起来有些匪夷所思 ， 但罪魁祸首却是反复减肥：为了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，经过地狱式减肥终于瘦了下来，但总处于饥饿状态的她，忍不住时就会暴食一顿，开始陷入了节食-暴食的恶性循环 ， 一段时间后，胃终于抗议了 。
几年前因为胃癌而去世的34岁美食家原晓娟也曾经总结了自己身体受损的原因：“我没有善待自己的胃，饮食极不规律，饥一顿饱一顿，而且常常节食减肥，这样反复折腾 ， 胃成了身体上最薄弱的器官 。”
健康提醒：节食，报复会在10年后到来
研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损 。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加 。
误区二：催吐、强运动、吃减肥药
病患危机：神经性厌食症
香港艺人袁洁莹曾经因为减肥而患上厌食症，几天不吃东西也没有感觉，体重一度掉到31公斤，她曾对媒体说，患上厌食症使她一度感到厌世 。上海市精神卫生中心心身科陈珏博士曾对54例厌食症病人做了专项研究，发现神经性厌食症患者中女性占88.9%，在起病诱因中，“怕胖”排第一位，占77.8% 。神经性厌食症患者的减肥方式多种多样，比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐 。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算自己想治愈都很难 。
健康提醒：节食，要减量不减质
即便想减肥也要吃三餐 ， 只是适当地控制主食和肉类，循序渐进地进行 。建议水果和蔬菜不要减 ， 牛奶不要减，牛奶的含钙量比较高，对女性非常重要 。
误区三：三餐只吃苹果
病患危机：营养不良
不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，减肥虽然有效，但长期下去危险多多：因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少 ， 导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能 ， 破坏身体健康 。减肥药可以减少体内脂肪的吸收，但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量 ， 因而也会造成营养素的缺乏 。
健康提醒：体重忽上忽下抵抗力差
美国癌症研究中心曾对百余位体重超标的健康女性进行了问卷调查，这些人当中有3/4的人反复减肥过，每次减重超过4.5公斤 。在测试她们的体内自然杀伤细胞时发现，那些体重反弹次数最多的人(5次以上)，体内自然杀伤细胞数量最少，而数年内体重保持恒定者这一细胞数量最多 。
这三个误区 ， 希望大家不要再进入了，减肥要想成功，误区必须避免 ， 千万不要让自己减肥不成反而提前衰老，得不偿失 。
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