现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用 。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效 。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处 。
7.苹果
中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用 ， 对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之 。
现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳 ， 苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外 。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除 ， 所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益 。
8.石榴
石榴不仅美味，营养也非常丰富 。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻 。吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化 。
石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用 。不过，石榴虽好，却不能过多食用 ， 否则可能引发急性直肠炎、损伤牙齿，吃后赶快漱口 。
9.柑橘
在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高 。中医认为 ， 柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃 。柑橘富含的维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用 。
此外 ， 柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用 。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等 。
10.香蕉
香蕉是生活中比较常见的水果，也是运动员比较青睐的水果之一，中医认为，香蕉味甘性寒，不仅可以清热润肠，而且还可以促进肠胃蠕动 ， 但并不是所有的朋友都适合吃香蕉，脾虚泄泻的朋友最好少吃或者不吃香蕉 。营养学家认为香蕉富含钾和镁，钾可以有效的防止血压上升级肌肉痉挛，镁则可以有效的消除疲劳 。
换言之，香蕉是高血压患者的首选水果，有资料显示，糖尿病患者进食香蕉后可以使尿糖相对降低，对缓解病情大有益处 。
2、山楂饮食搭配禁忌
1、猪肝
山楂不能和猪肝一起吃 ， 会破坏体内维生素C 。因为山楂富含维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山楂 。
2、海鲜
海鲜类的食物含有的蛋白质和钙物质成分都特别丰富，但是如果和山楂一起吃 ， 不但会使蛋白质的营养价值降低，而且还很容易使海物中的铁质与鞣酸结合，形成一种新的不易消化、不易被人体吸收的沉淀物 。从而引起人体不适 ， 出现恶心、呕吐、头晕、腹痛和腹泻等症状 。专家告诫，吃了海鲜后一定不要马上吃山楂，想吃的话应该间隔两个小时再吃 。
3、胡萝卜
山楂和胡萝卜不能一起吃，胡萝卜富含维生素C分解酶，若含有丰富的维生素C的山楂与含有维生素C分解酶的食物同用，维生素C则易被分解破坏 。
另外 ， 山楂与黄瓜、南瓜、笋瓜不能同食，山楂富含维生素C ， 而黄瓜、南瓜、笋瓜中皆含维生素C分解酶 。同食可使山楂中的维生素C分解破坏，从而失去原有的营养价值 。
4、鸭肉
鸭肉与山楂相克，二者均属寒凉之物，不宜同食 。
5、蕺菜
蕺菜也就是鱼腥草是与山楂相克的，因为蕺菜和山楂都是寒凉之品，同食会很容易伤脾胃 。
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