文章插图
戒掉手机游戏最好的办法？1、对每天玩游戏时间进行严格限制，不能用刷短视频来代替玩游戏！
2、空闲时间可以抄写经文练字或者做数学题开动脑筋 。
3、用笔画出你最近的状态和你所认为的仙境 。
4、多出去闲逛活动，多运动 。
怎么才能戒掉手机瘾？学会给自己断网
在需要专注工作、陪伴家人的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单） 。放下手机，和爸妈聊聊家常，与伴侣一起做饭、散步，与孩子一起读书、玩游戏 。面对面地与所爱的人沟通和交流，这才是真正幸福美好的事情 。
戒掉手机的亲身经历？你好，很高兴回答你的问题，戒掉手机后睡觉睡得好好的，我亲身经历现在戒掉了，以前每天看手机很长时间，眼睛受不了 ， 现在戒掉了每天晚上睡觉好舒服 。
怎么戒掉手机？随着智能机发展，很多人日常使用智能机的频率越来越高，经常会遇到这样的情况，不知不觉地刷新闻短视频APP或者打游戏忘记时间 ， 一恍好几个小时过去了，这些“杀时间”的应用有时候会让我们玩手机没有节制，到底应该怎么控制玩手机的欲望呢？笔者认为有3个方法不妨一试 。
1、正确时间管理心态
市面上有很多教用户做时间管理的书籍、公开课、以及APP，这些都在潜移默化地向你传递一个讯息，那就是“拖延症或者沉迷手机是不可救药的”让人产生空虚自卑的情绪，事实上真是如此吗？
我们要认识到，很多APP或者游戏的底层逻辑就是为了让用户忘记时间，他们本质是基于人性的弱点而开发的，所以有时候可能真的不是你意志薄弱，而是这些应用本身太过于高明 ， 类似刷短视频的APP，一划一刷的交互逻辑就是为了让你得到即时满足感 。
当你充分认识到正确的时间管理是顺应自己的心态，而不是过度的苛责自己 ， 那么本质上就成功了一半，而且正确的时间管理应该注重结果 ， 而非注重过程和形式，将手头的工作做完，保持专注高效率完成工作学习，适当的奖励自己来玩手机，将玩手机当作一种奖励手段 。
2、工欲善其事必先“换”其器
过度玩手机本身是因为智能机足够有诱惑，我们可以尝试使用戒网手机，选一部功能机，只能打电话或者发短信，那么自然就不会有过多的烦恼，例如之前大火的黑莓全键盘手机以及诺基亚性价比较高的功能手机，这些手机都能让我们保持足够的专注 ， 当你忍不住拿起手机，也会因为没有任何智能应用而索然无味的放下 。
3、断网关闭通知开启免打扰
现在很多智能机的APP都会通过弹窗或者通知的形式来给你发送资讯，这些资讯本身是基于大数据算法来判断你的兴趣点，通常你是用的时间越长，那么理论上推送的就越精准 。
在这样的情况之下，你一点进通知，就会不自觉的沉浸进去，无休止地玩起手机，所以将手机的应用通知和聊天工具免打扰打开，必要时可以断网，给自己一个纯粹的环境来工作学习 。
结语
上述就是关于如何控制自己玩手机的3个方法，希望大家都能保持良好的心态，将手机作为便捷生活和高效工作的工具 ， 避免沉浸其中不能自拔 。你如何控制自己玩手机呢？欢迎评论留言分享你的方式吧
戒手机一个月后的感受？【戒手机，戒手机神器】戒手机一个月后我的感受很好，时间更充裕 ， 可以投入更多的精力去做有意义的事情，如学习、改善自身，与朋友或家人谈话更是有趣而深刻，还让自己减少了虚拟世界的依赖，也恢复了更多精力去享受生活中的琐碎 ， 收获自己的改变令人十分满意和惊叹！
相关经验推荐
- 戒指含义和戴法，戒指含义和戴法女生
- 周大生钻戒回收吗
- 戒指测量方法和尺寸表，戒指测量方法和尺寸表图片
- 戒指的戴法和含义 戒指的戴法和意义男
- 戒指的戴法意义 戒指的戴法意义女
- 戒掉手机的方法 戒掉手机
- 戒掉手机瘾的方法 戒掉手机上瘾的方法
- 戒槟榔的最佳方法 戒槟榔
- 戒烟立马一根不抽的人 戒烟了中途抽一根算复吸吗
- 戒烟怎么戒 戒烟怎么戒好