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很多人都有喝茶的习惯，因为喝茶不仅可以养生保?。箍梢晕颂宀钩溆煞郑?而在一定程度上它也是美容养颜、减肥瘦身的一种上好佳品，尤其在女性当中非常受到大家的青睐 。另外茶叶含有各种氨基酸，还可以缓解心脑血管疾病造成的一些危害，对于中老年人养生怡情，延年益寿也有着非常好的效果 。
早上喝茶经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分 ， 清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用 。但是注意 ， 早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些 。需要注意的是 ， 早上喝茶要吃完早餐之后，因为茶叶中含有咖啡因 ， 空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因 ， 导致人体出现心慌、尿频等不适的症状 。
下午3：00左右喝茶对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说 ， 如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果 。而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效 。绿茶则入肾经，有利水去浊 ， 排尿更加通畅 。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显 。
【绿茶几时喝最好 喝绿茶最佳时间是何时】有些人认为晚上喝茶是不健康的，因为茶叶当中含有一定量的咖啡因，对于睡眠系统来说有刺激中枢神经的作用，但是晚上是身体正处在调理的最佳时间当中 ， 如果能够喝上一杯茶 ， 不仅可以养心名目，而且还能够身体中垃圾毒素的排除，但是睡眠不好的患者建议少量饮用为宜 。
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