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滋阴润燥喝什么汤好？初秋滋阴润燥吃什么好？

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滋阴润燥喝什么汤好？初秋滋阴润燥吃什么好？

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我们都知道喝汤是最能为身体补充营养的一种饮食方式 。生活中大多数的人也都非常喜欢喝汤，而根据不同体质的人群，喝的汤也是有差别的 ， 有些人需要喝一些滋阴润燥的汤，那么 ， 滋阴润燥喝什么汤好？初秋滋阴润燥吃什么好？下面跟着优优小编来看看 。

滋阴润燥喝什么汤好？初秋滋阴润燥吃什么好？

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1、滋阴润燥的汤
【滋阴润燥喝什么汤好？初秋滋阴润燥吃什么好？】 干燥的气候使得人们不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感，甚至出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉肿痛、疲乏无力以及大便干结的症状，连带着情绪也会变得烦躁不安 。
就具体疾病而言，儿童脏器娇弱，气管黏膜、鼻粘膜和皮肤都非常纤薄脆弱，容易受到外界干燥环境的刺激 ， 引发过敏和气管炎等疾?。焕先嗽嗥骰芟陆? ，对外界的气温变化反应缓慢 ， 容易诱发支气管疾病和其他疾?。慌砸蛭硪约霸衅诘仍颍资固迥诮蛞翰蛔悖跹羰У鳎?需要滋阴养颜、润肺养气 。
蜂蜜莲藕为润燥首选
冬季对水的需求量很高 。为保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，吴艳华建议，秋季每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上，达到2000毫升，每日多次小口小口喝水 。
但是单纯喝水解得了口渴解不了“体渴” 。而按照中医的五行与五脏的对应理论：冬季干燥，五行属金，人体所对应主管的内脏为“肺”，因此冬天解体渴，润燥关键就是要养肺、润肺 。吴艳华说，为达到润肺目的 ， 冬季总体的饮食原则是：清润食物为主，增酸味食物减辛辣食物，这样才能最大程度达到养肺的目的 。
中医古籍认为 ， “肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之 ， 辛泻之 。”意思就是说，酸味食物能收敛肺气，而辛辣食物发散泻肺 。所以，冬季常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果可养肺，还能达到止泻祛湿，生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用 。辛辣的食材用于烹饪调味没问题，就别大量食用了 。
燥气当令，易伤津液 ， 饮食应以滋阴润肺之品为宜，蜂蜜、莲藕为首选 。蜂蜜性味甘、平，能补中润燥、滋阴美容 ， 降压通便；莲藕有清热凉血、润燥止渴、清心安神的功效 。其余如杏仁、银耳、豆腐等都是秋季“润燥”通便的佳品 。肠胃虚弱消化不良的人，则可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物 。
润燥靓汤
白茅根雪梨猪肺汤
用料：鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克 。
功用：清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化 。
适宜：肝炎、肝硬化、气管炎及肺炎患者 。
莲藕排骨汤
原料：莲藕500克，猪排骨500克 。
功用：补脾益肺 。
适宜：任何体质 。
太子参百合瘦肉汤
用料：太子参100克，百合50克 ， 罗汉果半个，猪瘦肉150克 。
功用：清润肺燥，益肺生津 。
适宜：气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者 。
菜干鸭肾蜜枣汤
用料：腊鸭肾4个，猪瘦肉100克，白菜干250克，蜜枣5个 。
功用：清燥润肺，止咳生津 。
适宜：干咳无痰、咽喉干燥者 。
2、美容护肤的食谱
1，油性鱼类：三文鱼和吞拿鱼
吃鱼为我们的身体补充生物素和维生素B ， 这两者产生人体所需的脂肪酸和代谢氨基酸（蛋白质组成部分） 。体内缺乏生物素，造成的后果之一是皮肤产生鳞屑 。

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