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相信很多人都应该吃过红枣 ， 红枣是养颜的佳品，很多人喜欢吃红枣，特别是女性朋友 ， 红枣有美容养颜的作用，经常吃红枣有什么作用呢？怎么样吃红枣的营养价值更高呢？下面，小编给大家介绍几种红枣养生的吃法，希望对大家有帮助 。
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1、红枣养生吃法
1.调理脾胃虚寒
脾胃虚寒会出现食欲不振、腹痛、吐清水、消化不良以及容易腹泻等问题 。中药典籍《医学衷中参西录》记载的“益脾饼” ， 具有调理脾胃虚寒的作用 。
采用红枣肉半斤、白术4两、干姜2两、鸡内金2两 ， 研成粉末 ， 做成饼状 ， 烤熟之后，可以当做点心食用 。
2.补气
现代人其实更容易发生气虚，尤其是宅男宅女、上班族、久坐一族、久病不愈人群 。《醒园录》中记载的“枣参丸”便有补气作用 。
采用红枣10枚，人参5g ， 将红枣去核，与人参一同蒸烂，捣碎后搓成丸子，每天使用，可以改善气虚体质 。
3.调理更年期情绪
更年期女性的情绪多变，会出现烦躁、抑郁、精神不济、悲喜不定等情况 。在《金匮要略》中记载的“甘麦大枣汤”便有治疗作用 。
采用，红枣10枚，甘草2两 ， 浮小麦200克，一同煮水 ， 代茶饮 。除了调理情绪之外，对心气不足、烦躁难安、失眠也有调理作用 。
4.调理失眠
思考过度、身体过于劳累、烦闷、抑郁等都会造成失眠情况 ， 《千金方》记载红枣与葱白可以调理 。
采用红枣20枚 ， 葱白7根，共同煮水 ， 将三碗水煮成一碗水，一日三次服用 ， 有改善失眠作用 。
5.改善紫癜
血小板减少在皮肤上会表现为紫癜现象，即皮肤经过机械碰撞之后，容易发紫 。在《上海中医药》中记载 ， 红枣每天食用三次，每次10枚，大约食用1-2斤后 ， 紫癜便有所改善 。
6.止咳润燥
春秋季，人体容易因为肺燥而出现干咳、咽喉瘙痒问题 。红枣银耳汤既是美食，也是传统的药膳 。
采用红枣、银耳、雪梨、百合等一同煮汤，有止咳润咋、清火、美容养颜等作用，但是不适合咳嗽痰多人群 。
2、红枣不适合多吃
首先，红枣中膳食纤维多，糖分多 ， 吃多对血糖不利，同时还会引起胀气、口渴问题 。每天10枚为佳 。
其次 ， 牙痛、有龋齿、腹胀、便秘等人群，不宜多吃 ， 容易加重不适 。
总结：以上就是中医推荐的养生吃法，红枣吃对，营养更易于身体吸收 ， 对女性来说，这点很重要的 。
【红枣养生如何吃？红枣怎样吃有养生的效果？】
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