【慢跑配速多少合适，慢跑配速多少合适减肥】
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跑步配速50是什么水平？在业余界算得上是上层水平了，按照这样的配速50公里40分钟，半马125可以完成 。如果以这个配速全马可以破3了 。有这样能力的跑者，需要长期训练和积累还有科学力量锻炼 。我们都知道长跑很关键的是你的心肺能力和你腿部腰部的能力，没有这样的结合，根本无法实现4分配的速度 。
健康跑的标准配速是多少？健康跑的配速一般达到6,7分钟左右比较好，
如果年龄较大跑步时候还可以比较慢 。当然了心率值也是慢跑的一个重要指标 。
所以说健康跑的配速要看每一位跑者的年龄情况 。也要看他的身体情况 。如果是初次锻炼的话，就慢一点，等身体适应了再快一点跑 。
养生跑配速多少？5公里用时35分钟到40分钟
养生泡不配速一般是5公里用时在35分钟到40分钟左右就可以了，养生跑就是有氧运动，有氧跑步不需要太快 。
慢跑燃脂的最佳配速？6-7公里/小时的配速是 。因为在这个速度下，身体可以保持较长的时间进入所谓的“有氧代谢”状态 ， 即只消耗脂肪和氧气并且不会使身体过度疲劳 。此外，这个速度也不会过于慢 ， 保持有一定的运动强度，能够让身体产生良好的燃脂效果 。如果想要更加准确地控制配速，可以购买一款跑步手表辅助跑步 。慢跑不仅可以帮助燃脂，还可以提高心肺功能、增强体质、缓解心理压力等多种好处 。但在慢跑过程中，也需要注意正确的姿势、呼吸和饮食等方面，才能发挥最佳的效果并且不会对身体造成负面影响 。同时，也需要根据自身身体情况和健身目的来制定适合自己的跑步计划，坚持有规律地进行跑步训练 。
多少配速才算慢跑？回答：配速在120/mi∩以下算是慢跑 。我们平时走路一般配速在80/mi∩左右 ， 中高的水准配速一般在180/min以上 。配速实际只是一个大约的参数 ， 你如果跑时的心率控制在120以下就属于慢跑了！
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