怎样选择适合自己的牛奶？如何选择适合自己的牛奶？( 二 ) _杏仁奶

3.每天喝一升鲜牛奶至少有11个好处：
1)牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半；
2)可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和隔；
3)酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长；
4)牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长；
5)牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；
6)牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑和丰满；
7)牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80% ，常喝牛奶不用再行补钙。
8)牛奶中的镁促心脏和神经系统耐疲劳；
9)牛奶中的锌能促使伤口更快地愈合；
10)牛奶中的维生素B2可提高视力；
11)常饮牛奶可防止动脉硬化。