文章插图
大蒜是生活中很常见的营养食物，适当食用可以为健康带来不少的好处 ， 但是吃大蒜也有许多要注意的地方 ， 那么大蒜的养生功效有哪些？哪些人不适合吃大蒜？大蒜的养生功效有很多 ， 下面就来详细了解具体情况，以及吃大蒜需要注意的内容吧 。
文章插图
1、大蒜的养生功效
1.抗癌
国外研究发现，大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质，通过增强机体免疫能力，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多条途径 ， 消除在肠里的物质引发肠道肿瘤的危险 。但是，目前尚无法定论究竟需要产生多少这样的酶才能有效地发挥大蒜的抗肿瘤作用 。
此外 ， 大蒜中的微量元素硒也有一定抗肿瘤功效 。
【大蒜有哪些养生功效？哪些人吃大蒜对健康不利？】 2.治疗阳痿
有研究显示大蒜确实有治疗阳痿的作用 。大蒜有利于血液循环，这对勃起功能很重要 。是什么机制，目前说不清楚，可能的解释是大蒜能刺激机体产生一氧化氮合酶 ， 而这个酶又是男性勃起所必需的酶 。
此外，有科研人员通过兔子及小白鼠的实验发现，大蒜能刺激雄性激素分泌，并能增加精子数量 。现代医学认为，血液健康是影响勃起功能的重要因素 。而现代人常由于不良的生活习惯而导致高血脂等问题，从某种意义上说这是勃起功能障碍患者不断增加的原因 。而吃大蒜却能促进血液健康，改善血液循环 ， 从而也有利于改善勃起功能 。
3.抗衰老
大蒜里的某些成份 ， 有类似维生素E与维生素C的抗氧化 ， 防衰老特性 。
4.抗疲劳
有人研究发现猪肉富含维生素B1的食物之一，而维生素B1与大蒜所含有的大蒜素结合在一起 ， 能很好的发挥消除疲劳、恢复体力的作用 。
5.保护心血管
流行病学研究结果显示，在每人平均每日吃生蒜20克的地区，人群因心脑血管疾病死亡的发生率明显低于无食用生蒜习惯的地区 。
1）抵抗血栓：研究发现大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用 ， 达到预防血栓形成的效果 。
2）降低血脂：临床研究结果显示 ， 受试者每日食用生蒜50克 ， 连服6天后血清总胆醇、甘油三脂及低密度脂蛋白胆固醇的含量均明显低于试验前的含量 。
3）降低血液粘稠度：有多个研究显示抽烟及酗酒，会使血液粘稠度明显增加，但如果同时食用生蒜，就会部分抵消这一不良作用 。
4）降低血压：轻度高血压患者，如果每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝两汤勺醋汁，半月后高血压患者血压会降低 。此外 ， 经常食用生蒜的高血压患者 ， 也有益与血压降低 。
6.杀菌
大蒜是天然的植物广谱抗菌素 ， 大蒜约含2％的大蒜素 ， 大蒜素有很强的杀菌作用，它进入人体后能与细菌的胱氨酸反应生成结晶状沉淀，破坏细菌所必需的硫氨基生物中的巯基，使细菌的代谢出现紊乱，从而无法繁殖与生长 。
大蒜的杀菌能力是青霉素的1／10，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌及白喉、痢疾、伤寒、副伤寒、结核杆菌和霍乱弧菌 ， 都有明显的抑制或绞杀作用 。
另外，它还能杀死多种致病真菌与钩虫、蛲虫、滴虫等寄生虫 。因此说生吃大蒜是预防流感及预防肠道感染病的有效方法 。但应注意大蒜素在高温下易被破坏，而失去杀菌作用 。
相关经验推荐
- 冬虫夏草的服用误区有哪些？冬虫夏草泡水喝有疗效吗？
- 玻尿酸填充泪沟会有副作用吗
- 咖喱有哪些神奇的功效？咖喱的功效作用有哪些？
- 蔬果残留的农药有哪些危害？蔬果农残的危害有哪些？
- 危害打的路边摊食物有哪些？哪些路边摊食物最好不要吃？
- 秋季吃水果的误区有哪些？秋季吃水果要注意什么？
- 吃番茄对肝脏有好处吗？吃番茄要注意什么？
- 阴虚火旺能吃阿胶吗？吃阿胶有什么禁忌？
- 茭白的营养价值是什么？茭白的要用价值有哪些？
- 女人吃山药的好处有哪些？山药的营养价值高吗？