3.跑步
燃脂实力：600大卡/小时
跑步既是一种最简单的减肥运动，也是目前最热门的减肥运动 。夜跑族、马拉松、colorrun等与跑步相关的词语正闯入人们视野，人们也积极参与其中，晒跑步路程已成为朋友圈的一片景象 。跑步之所以如此热门，除了方法简易之外，减肥效果相当显著 。跑步每小时热量超600大卡 。跑步减肥时要注意 ， 跑步时间应多于30分钟，最好是40分钟，跑步速度不宜过快 。
【哪些生活习惯有利于减肥？什么生活习惯对减肥有帮助？】
相关经验推荐
- 办公室减肥瘦身操有哪些？办公室减肥瘦身操
- 哪些人要多喝酸奶？什么人要多喝酸奶？
- 橘子皮泡水喝有什么作用？橘子皮泡水有哪些养生的效果？
- 宝宝缺钙的主要症状有哪些？宝宝补钙吃哪些食物比较好
- 茼蒿的营养功效是什么？茼蒿的美味吃法有哪些？
- 那些人不适合吃大蒜？哪些人最好不要吃大蒜？
- 哪些蔬菜有补铁的效果？吃什么蔬菜能补铁？
- 用板栗核桃煮粥养胃吗？日常阳痿的粥类食物有哪些？
- 冬季选择吃什么水果好？适合冬季吃的水果有哪些？
- 肺癌的早期症状有哪些 有这些症状千万别忽视