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夏季是一年中阳气最盛的时候，这个阶段，宝宝们也是最活跃的时候，所以这个时间段的营养消耗也是比较大的，但是，由于天气原因，宝宝有不太爱吃饭，这是正在长身体的时候 ， 要补充钙质，那么，宝宝缺钙的主要症状有哪些？宝宝补钙吃哪些食物比较好 。
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1、宝宝补钙吃什么
【宝宝缺钙的主要症状有哪些？宝宝补钙吃哪些食物比较好】 通常缺钙的宝宝会有如下症状
1：容易出汗 ， 尤其睡觉时后脑勺出汗比较多 。而且汗多与气候无关，即使天气不热，穿衣不多也容易出汗 。
2：经此烦躁不安，不听话，爱哭闹，脾气不好 。睡觉不安稳，容易惊醒，醒后哭闹3：站立、行走的时间比正常宝宝晚 。有的还可能出现罗圈腿、佝偻病等症状 。
4：出牙时间会比正常宝宝晚 。一般正常情况下宝宝6-10月会长出第一颗乳牙 ， 如果缺钙则出牙时间会往后延迟 。
宝宝吃什么补钙
补钙的食物可谓是五花八门 ， 但对于宝宝来说 ， 因为其肠胃还处于发育阶段 ， 消化吸收能力还不强 ， 因此要选择易于吸收的食物给宝宝补钙 。
1：鱼肝油说到补钙 ， 妈妈们第一反应几乎都是鱼肝油 。这是因为鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显着作用 。但要注意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒，所以鱼肝油不能天天吃
2：豆类食品大多数豆类都含有丰富的钙，且大豆容易被人体吸收 。但值得注意的是 ， 一岁以后的幼儿才能喝豆浆，而且一次不能喝得过多 ， 以免蛋白质过敏 。
3：深绿色有叶蔬菜多种绿叶菜都富含钙，而且青菜有助于宝宝肠道蠕动促进消化 。所以宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等 。
4：牛奶牛奶被认为是补钙的最佳食品 。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收 。故牛奶被称为最"接近完美的食品" ， 最理想的天然食品 。
5：奶酪是奶制品压制而成的 ， 因此含钙量非常高，而且容易被宝宝吸收 。奶酪和牛奶的钙含量比可达6：1 。
6：海带海带除了富含钙，还有丰富的碘 。碘有助于甲状腺素合成 。此外海带还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸 。
7：虾皮除了含有丰富的钙，还富含蛋白质和矿物质 。虾皮有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳途径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法 。
8：橙汁不仅富含钙 ， 还富含维生素C、磷、钾等微量元素，是补钙的水果之一 。
宝宝补钙注意事项
1：宝宝补钙期间不能喝碳酸饮料 。碳酸饮料不仅会影响宝宝对钙的吸收，而且还可能会因为其中的糖分导致宝宝产生肥胖等问题 。
2：钙并非补的越多越好，如果短时间内摄入含钙量过高食物，很有可能造成尿道结石等问题 。
3：菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水浸泡以溶去草酸 ， 否则会降低钙的吸收 。
4：熬骨头汤补钙的时候，可以在汤里加点醋，这样有助于钙的吸收 。
5：吃鱼肝油补钙的时候要注意鱼肝油含有较多维A，而维A是可以在体内蓄积的，超过一定剂量就可能引起维A中毒 ， 所以鱼肝油不能天天吃 。
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