当然，这些都是湿气比较严重时的表现 。出现了这些症状，还是先要排除其他疾?。胍缴姓锒虾笤僮龃?。
拒绝“湿邪”有妙招三伏天湿度很大，人体内的“湿”不能正常排出去，就会出现“湿重如裹”、气机不畅，造成旧病复发、旧病急发的危险 。
解除或减少“湿邪”对机体的伤害，除了减少受热的机会、防止中暑、及时增减衣物以外 ， 还要从饮食上加以调整 。
1、饮食清淡多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物 ， 特别是远离烧烤食物；少吃甜食；少饮酒；补充蛋白质和少量的瘦肉；
多吃些有祛除湿气作用的食物，如薏米、红薯、土豆、山药、黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆 。
2、适当饮水不要等到口渴时再喝水，每天至少保证1500毫升，也就是3个矿泉水瓶的量 。
3、多动排汗要想去湿气 ， 还要动起来 。运动出汗是很好的去湿气的方法 。体弱、有慢性病的人，要量力而行 。
4、保持室内干燥家里如果太潮湿 ， 可以买来吸潮袋、吸潮盒甚至除湿机，也可打开空调的除湿功能，保持室内干燥 。
5、慢性病人防湿热患有心脑血管疾病等慢性病的人，不要忘记监测各项疾病指标，坚持服药；同时注意不要长时间、长距离的旅游，以免身体在营养相对不足的状态下承受更大的消耗，导致意外事件的发生 。
6、善用祛湿类药物如藿香类药剂具有健脾燥湿，解表化湿的功效 。经常使用可以有效祛除体内湿气，从根本上调理人体内环境，使机能恢复健康 。
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