辣椒不光对于伤风受寒的人很有用，对于调整血脂似乎也有帮助 。国外研究指出，老鼠吃下富含辣椒的食物后，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白（俗称坏的胆固醇）都明显地减少了许多 。辣椒含有一种特殊物质，能加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥的作用 。这种物质还可以促进荷尔蒙分泌，对皮肤有很好的美容保健作用 。
7、红枣
经测定，红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸” 。医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着 。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化 ， 所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老 。维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用 。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用 。故俗话说得好“一日吃三枣，终身不显老” 。
8、山楂
山楂可健脾消积山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用 。中医认为，山楂可健脾消积 ， 对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。山楂性味酸甘、微温，归脾、胃、肝经 。《本草纲目》说：“山楂化饮食，消肉积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀 。”对肉食及难以消化的油脂性食物有着超强的分解和吸收能力，本功能对瘦身有利 。
山楂含有丰富的膳食纤维和果胶 。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄 。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效 。
怎么吃？山楂过酸，如果直接拿来吃，估计很少有人能受得了 。但是可以做成各种不同口味的山楂茶来代替我们平时喝的白开水，让我们在享受美味的同时 ， 还能收到很好的减肥效果 。另外还可以将山楂做成零食来吃，如果脯、山楂糕、沙拉等 。
9.草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便 ， 对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果 。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用 。
怎么吃？将草莓和酸奶配合食用，对减肥很有效 。可以直接吃草莓喝酸奶，也可以将草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除饿的感觉 。
10、红豆
红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷” 。煮熟后会变得非常柔软，而且有着不同寻常的甜味 ， 风味相当强 。由于具有医疗效用 ， 所以在远东一带颇受重视，数千年来一直将它加入米饭及汤里食用 。也由于它们的甜度 ， 所以红豆在东方甜食里是一种常见的材料 。
红豆的营养价值：1.有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；2.有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；3.是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效 。
2、美容的花草茶
花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品 。“花引茶香，相得益彰”，对应这人体新陈代谢最活跃的春季，根据个人体质对症饮用的花茶，一定可以提高身体免疫力 。最重要的，根据不同的配比，花茶的妙用可不止一种 。无论是提神醒脑 ， 又或是美体瘦身，甚至是保健养生，清新的花茶都能做的到 。想知道吗？那就先来看看养生的花茶 。
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