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吃什么可以补充维生素C？水果和蔬菜里面含维生素丰富 ， 多吃水果蔬菜可以补充维生素C ， 含维生素C丰富的水果有橙，奇异果 ， 柠檬等，平时多吃能补充维生素C 。
补充维生素C的食物有哪些？补充维生素C的食物，辣椒、茼蒿、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜，这些新鲜的蔬菜能够为机体补充丰富的维生素C 。
第二类的食物，就是经常吃到的水果，比如像酸枣、红枣、草莓、柠檬、桔子、柚子、猕猴桃，这些吃起来相对酸酸甜甜的水果 ， 其中往往都含有着丰富的维生素C，能够为机体补充维生素C的来源 。
维生素c能治什么病呢？哪些方法可以补充维生素c？维生素C是维生素的一种，维生素是机体维持正常生化代谢和生理功能所必需的物质 。
1维生素C在体能氧化还原作用和细胞呼吸中起到重要作用 。如促进叶酸转变成四氢叶酸参与核酸的合成，能使三价铁离子还原成二价铁离子 。
2维生素C参与体内羟化反应 。羟化反应是体内许多重要物质合成和分解的必经步骤，如参胶原蛋白和组织细胞间质的合成，降低毛细血管的通透性 。参与凝血过程，增强凝血功能等等 。
3维生素C还有促进体液免疫和细胞免疫功能 ， 增强机体对感染的抵抗力和对毒物的解毒能力 。
维生素C主要用于防治各种维生素C缺乏症，以及某些疾病的辅助治疗 。
1治疗维生素C缺乏症 。维生素C缺乏时，羟化酶活性降低，胶原蛋白合成障碍，组织间质成分裂解，毛细血管脆性和通透性增加，伤口，溃疡不易愈合，骨骼牙齿易脱落，皮下和粘膜易出血 ， 俗称“坏血病”，也就是维生素C缺乏病 。
2补充辅助治疗 。主要用于传染病，病后恢复期 ， 伤口愈合不良以及贫血，高铁血红蛋白 ， 动脉粥样硬化等的辅助的治疗 。
3治疗心源性休克 。
4治疗肝损害，用于急慢性肝炎，中毒性肝损害等疾病 ， 有解毒，改善肝功能的作用 。
维生素C大量服用后，不可突然停药，否则易出现维生素C缺乏症的表现，因此要逐渐停药 。过量的维生素C对身体也有损害 。
人体内不能合成维生素C ， 必须从食物中获得 。
维生素C广泛存在于绿叶蔬菜和新鲜水果中，特别是桃 ， 桔，西红柿 ， 辣椒和新鲜枣中含量丰富 。食物中的维生素C在干燥 ， 久存和磨碎过程中会被破坏 。药用维生素C为人工合成 。
哪些食物可以补充维生素c？.绿叶蔬菜：白菜、菠菜、油麦菜、芹菜、油菜等 。
2.水果：猕猴桃、草莓、苹果、樱桃、橙子、葡萄等 。
3.红黄色食物：红薯、红豆、胡萝卜等 。
这些食物中含有丰富的维生素C，能够为身体提供充足的营养，增强身体抵抗力，并促进身体铁质的吸收，改善皮肤状态 ， 增加抗氧化的能力 。
怎样补充维生素c？【怎么补充维生素c 怎么补充维生素C】吃一些水果都可以补充维生素C的 。一般都苹果，橘子 ， 柠檬，西红柿 。如果要说维生素c最多的水果的话，要属猕猴桃了 。猕猴桃就是维生素最多的水果 。
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