2、用牛奶代替饮用水全脂牛奶当中有3%动物脂肪 ， 也就是”坏脂肪“，这些对人体是有害无益的，三岁以上的个人每天建议饮用300ml左右牛奶 ， 也可以喝一些酸奶，做额外补充 。
3、牛奶和鸡蛋搭配营养价值高 。牛奶和鸡蛋的营养价值都是很高的 ， 但是当两者放在一起 ， 你吃完了，就感觉昏昏欲睡，因为高蛋白的食物摄取太多，缺乏支持工作所需要的葡萄糖，所以建议牛奶和面包、果蔬搭配 。
4、空腹喝牛奶空腹喝奶会导致蛋白质在胃内部凝结 ， 不利于蛋白质的吸收和消化，也会使胃部产生不适 。应该在饭后喝牛奶或者是佐以淀粉类食物一起 。
5、临睡前喝牛奶助睡眠牛奶中确实含有能够抑制神经兴奋、促进睡眠的元素，但是含量十分少，所以该结论有待证实，一般来说下午的5点到八点是喝牛奶的最佳时期 。
6、睡前喝奶有助于补钙 。牛奶确实是有补钙的作用 ， 但是睡前喝奶更有助于补钙的说法尚不成立，睡前喝奶会增加肠胃的负担，反而不利于睡眠 。
7、用牛奶送药牛奶中的微量元素会和药物发生作用，导致药物表面有一层覆盖膜，影响药效，危害人的健康 。
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