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益母草又可称为云母草，可以说益母草就是为女人而生的草，它能治疗很多女性方面的疾病 。食用益母草 ， 可改善微循环障碍，改善血液流动性，去瘀活血，调理血气 ， 养颜补血 。益母草还含有多种微量元素，抗疲劳 ， 增强免疫细胞活力 。下面给大家介绍几种补血养颜的益母草吃法 。
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1、益母草能养颜补血
1、上汤益母草
用料：益母草、皮蛋、枸杞、磨菇
作用：益肾活血、通经止痛
上汤益母草，是食用益母草最常见的做法，用料和做法都很简单，味道鲜美清香 ， 可以根据自己的喜好，添加一点碎肉，会多一些鲜甜 。
2、鱼白益母草
用料：益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、姜
作用：美容养颜、消肿活血
鱼白是鱼肺所制 ， 含丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是漂亮皮肤所需要的元素，红枣和枸杞，滋补明目，此菜完全是为美女所定制 。
3、益母草薏仁鸭肾煲
用料：益母草、薏仁、鸭肾
作用：清热去湿、补肾降压
益母草与鸭肾同煲 ， 可带出益母草独特的香草味，而在湿气重的季节，薏仁与益母草，一个去湿气 ， 一个清热去滞，是令人落得一身轻松的良菜 。
2、最强排毒食物
1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助排便 。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉 ， 味道爽口甜美 。
2.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用 。
3.燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加 ， 配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择 ， 搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法 ， 直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤的天然保养品 。
5.小米
小米不含麸质 ， 不会刺激肠道壁 ， 是属于比较温和的纤维质 ， 容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富 ， 也有助于
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒 。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。
7.红豆
可增加肠胃蠕动，减少 ， 促进排尿 。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间 ， 隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒 。
8.胡萝卜
胡萝卜对改善很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴 ， 也有利排毒 。
9.山药
山药可整顿消化系统 ， 减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能 。
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