经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

夏季养生美容汤有哪些？南瓜鲫鱼汤怎么做可以美容养生？( 二 )

生活百科排骨汤


2、将煮文蛤倒出的汤倒入锅中，开火加热至沸腾，倒入丝瓜块 。待丝瓜块煮至半透明，倒入豌豆和枸杞子，继续煮约1分钟 。待锅中水再次沸腾后，倒入焯好的文蛤，调入一点料酒和盐，即可出锅 。
功效：丝瓜食用能发挥美容的功效 。其中，蛤蜊和丝瓜一起煲汤，不仅可以发挥丝瓜美白淡斑的功效，还可以补充钙铁元素和维生素B12，保持气色红润 。贫血或者想要改善脸色的朋友不妨一试 。
六、黑木耳红枣汤
材料：黑木耳、红枣、白糖 。
做法：将黑木耳清洗干净撕成小块备用，红枣洗净去核，将准备好的红枣、黑木耳放入砂锅中，锅内加入适量水、白糖同煮1小时即可食用 。
功效：《本草纲目》中记载黑木耳可去面上黑斑 。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑 。经常服食黑木耳红枣汤，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦 。
七、雪梨竹蔗白茅根素汤
材料：雪梨两个、鲜白茅根100克、竹蔗400克 。
做法：各汤料分别洗净，把鲜白茅根、竹蔗切段，放入瓦煲，加入清水1500-2000毫升（约6-8碗量） ， 武火煲沸后改小火煲约20分钟，加入切块的雪梨 ， 续煲10分钟便可 。
功效：白茅根性寒味甘，归肺、膀胱、胃经 ， 具有清热、凉血、利尿消肿的功效，广东民间常用它配清热润肺、健人肝脾的竹蔗 ， 是老少皆宜的汤饮之料 。现配润肺清心、清热降火的雪梨为素汤，最宜盛暑夏日时进饮，还有美容养颜的功效 。
八、小白菜牛肉蘑菇汤
材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大枣20克、姜块葱段适量、黄酒10克、清水1200克、盐5克、胡椒粉3克 。
做法：
1、干元蘑冲洗干净，用清水泡发，备用 。牛肉加姜片在冷水中煮开 ， 捞出备用 。然后把去掉血水的牛肉，加入泡发好的元蘑、姜、葱一起加水，上火熬煮 。
2、煮开后，烹入黄酒，再加入大枣，转文火煲30分钟 。然后加入小白菜，大火煲开 。最后煲5分钟左右，加入盐、胡椒粉调味即可 。
功效：小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜 。经常食用元蘑具有加强肌体免疫，增强机体抵抗能力，滋养肠胃等功效 。小白菜牛肉蘑菇汤，可以促进骨骼的发育，更能可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁 ， 延缓衰老 。
上面为您介绍了八道夏季养生美容汤的做法，相信你看了以后都会做了吧！夏季养生美容除了要多喝汤，你还要注意 ， 平时不要熬夜，争取在11点前睡觉 ， 有空不妨多做运动！
2、喝汤有什么误区
错误1：只喝纯汤 。很多人习惯只喝汤，不吃肉 。其实 ， 不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间 ， 汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身 。所以，仅喝汤不吃肉 ， 会有很大的损失 。
错误2：喝汤速度快 。如果喝汤速度很快，等意识到有饱腹感时，说不定已经过量了 ， 这样容易导致肥胖 。喝汤也应该“细嚼慢咽” 。不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感 ， 不容易发胖 。
错误3：用餐最后才喝汤 。很多人习惯先用餐，后喝汤 。其实，这是一种错误的喝汤习惯 。正确的顺序一般是先喝汤 ， 再用餐 。因为，先用餐的话 ， 就可能是已经吃饱了，吃饱后再喝汤，就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收 。

相关经验推荐


上一篇：金条结清证明有什么用

下一篇：饥荒哀悼荣耀有什么用