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虾是很常见的食材 ， 有许多的烹饪方法，吃虾具有壮阳补肾的作用，虾的营养丰富 ， 富含多种微量元素和氨基酸，对男性来说，想要壮阳补肾，可以吃一些虾肉，搭配其他食材，壮阳效果更好 ， 那么虾怎么吃可以壮阳？壮阳的虾食谱有哪些？
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1、壮阳的虾食谱
(1)韭菜炒虾肉
原料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜3片 。
制法：将虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟 。韭菜略炒，与虾一起上碟即可 。
功效：主治肾虚、阳痿等症 。
(2)蒸虾仁
原料：虾仁15克 ， 海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量 。
制法：将公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净 ， 装入盆内 。将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可 。
功效：温肾壮阳，益气补精 。主治阳痿早泄 。
(3)米酒炒大虾
原料：对虾300克，米酒适量 ， 生姜3克 。
制法：将对虾去肠洗净放入米酒中浸泡15分钟后取出，加油、生姜猛火炒熟 ， 调味上碟 。
功效：主治肾气不足和阳痿 。通血脉 ， 补肾壮阳 。
(4)仙茅虾
原料：仙茅20克，大虾250克，生姜2片，盐少许 。
制法：仙茅用清水洗干净 。大虾用清水洗干净去壳 ， 挑去虾肠 。生姜切末 。把以上原料一起放入瓦煲内，加水适量，中火煲1小时，加入盐少许即成 。
功效：主治肾虚阳痿、精神不振、腰膝酸软等 。
(5)醉虾
原料：虾600克，绍酒适量 。
制法：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠 。再将虾与绍酒一同煮2分钟 ， 根据自己喜好，适当加调味品 。浸泡1小时后可以食用 。
功效：主治肾虚、阳痿、性功能减退等症 。
(6)干煎蒜子大虾
原料：虾250克，大蒜20克，椒盐1中匙 。
制法：虾洗净 ， 切去头尾，沥干水 。猛油下锅，与蒜和椒盐同煎，起锅 。
功效：强健腺体，益精补虚 。
对于以上具有补肾助阳作用的食疗，只能根据身体状况，适当进补 ， 不能没有限制地过量进补，否则“过犹不及”，可能会带来副作用 ， 对身体造成不必要的伤 。
2、壮阳补肾的食物
1、荔枝和香蕉：荔枝有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能，既可健身益颜，又可用于改善男人的性能力 。香蕉一直被视为催情剂，含丰富的钾和维生素B，对保持健康欲望起到很重要的作用 。
2、韭菜：韭菜不但是常见的食用青菜，还是传统中药，有“起阳草”之名 。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，男性常食用可强壮身体，增强体质和性功能 。
3、虾：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高，中医认为，虾味甘、咸、性温、有壮阳益肾、补清、通乳之功，常食虾能够增强两性性功能和强身健体的效果 。
【虾怎么吃可以壮阳？壮阳的虾食谱有哪些？】 4、牡蛎：又称蛎蛤、蚝子 ， 含有丰富的锌元素及铁、磷、钙优质蛋白质、糖类及多种维生素 。有滋阴潜阳，补肾涩精功效 。男性常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，是男人很好的补肾壮阳的食疗效果 。
5、泥鳅：富含丰富蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、叶酸、铁、磷、钙等营养物质 。对调节性功能有较好的作用 。混鳅中含有一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用 。成年男性常食泥鳅可滋补强身 。
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