(3)葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖大约在8%-12% 。
(4)香蕉、桂圆、荔枝、柿子、椰子含糖在14%-20% 。
大吃或狂吃含糖分高的水果，一样会使人长胖！因此，陈超刚认为，最好能够选用每100克水果中含糖量小于10克的水果：比如西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、菠萝、草莓、西红柿等 ， 此类水果每100克可提供20-40千卡的能量，如荔枝、龙眼、榴莲等，这些水果不会增加人体过多热量，可适当多吃 。而其他含糖量高的水果，就要小心谨慎不要多吃了 。
6根据病情选择合适的水果
不同的病人吃水果也有讲究 。糖尿病人应少吃含糖量较高的香蕉、荔枝、龙眼、大枣等水果，但可选苹果、柑橘、橙子、柚子、西红柿等含糖量中等或较低的水果 。
心肌梗死的病人不宜食用苹果、柿子、莲子等含有鞣酸较多的水果 ， 以免产生较强的收敛作用，加重便秘，导致该病的反复发作 。
肝炎患者多吃些橘子和鲜枣等含维生素C较多的水果 ， 有利于肝炎的治疗和恢复 。
经常大便干燥者，可多吃些桃子、香蕉、橘子等 ， 因这些水果纤维素含量较高，柿子因含大量柿胶，吃多了可加重便秘 。
【哪些水果可以烤着吃？可以烤着吃的美味水果有哪些？】
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