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雀斑是困扰很多女性朋友们的美丽问题，脸上有雀斑，该怎么去除呢？虽然现在医学技术也比较发达，很多妹纸会通过医学美容来祛斑 ， 但是还是不能完全根治，妹纸们不妨通过饮食祛色斑，那么，祛雀斑吃什么好？长祛斑吃什么食物好？下面来看看 。
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1、消除雀斑食疗方
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库” 。
功效：维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克 ， 生姜10克 。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后 ， 改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可 。
用法：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。
功效：经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤 。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克 。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。
功效：常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 。
黑木耳红枣汤
【祛雀斑吃什么好？长祛斑吃什么食物好？】 取黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次 。
功效：经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦 。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。
黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑 。
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁 ， 取10-30毫升，每日早晚洗完脸后 ， 以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部 。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用 。
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原 。维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
祛斑小窍门：
1.用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑 。
3.金盏花叶汁也有护肤除斑的功效 。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤 。
3.蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英 ， 倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸 ， 可使面部清洁，少患皮炎 。
2、皮肤补水方法
皮肤补水小妙招
1、凉开水洗脸补水
用凉开水洗脸也能够帮助皮肤补水，改善皮肤干燥 。凉开水因为煮沸的过程空气含量少，具有很好的亲肤性，用凉开水洗脸能够帮助水分进入肌底，使皮肤变得水润亮泽 。
2、温水洗脸补水
洗脸是每天都必须进行的功课，想要给皮肤补水的话，可以将洗脸水换成温水 。一般水温略高于皮肤温度即可，这样的水温能够帮助有效洁面，也能够促进皮肤毛孔的打开 ， 洗脸之后使用爽肤水、乳液、滋润面霜等能够有效帮助皮肤补水 。
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