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有哪些清除身体毒素的方案？清除身体毒素的方案

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有哪些清除身体毒素的方案？清除身体毒素的方案

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生活中有很多垃圾 ， 人们常常会清理垃圾 。同样人体内也有很多垃圾需要排除 ， 其实人体内部堆积了很多毒素，为什么会有人的脸上喜欢长痘呢？其中有个原因就是因为体内的毒素太多，没有排出来，所以就在脸上长痘，下面给大家介绍几种清除身体毒素的方案 。

有哪些清除身体毒素的方案？清除身体毒素的方案

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1、清除身体毒素的方案
1、气毒
气毒可源于“外来”或“内生” 。外来通常指我们呼入的受到污染的空气 。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气 。
典型表现：头晕、呼出来的口气有异味 。
长期积累的结果：出现呼吸系统疾?。?如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等 。
解决方案：大口吸入清气，大口呼出浊气，这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用，应保证每天早晚最少一次 。必须提醒的是，做深呼吸要选择空气清新的环境，一定要避开雾霾及其他空气污染 。此外，还可以适当多吃养肺的食物，如梨、百合等 。
2、汗毒
借助细小的汗毛孔 ， 人体可以排出很多垃圾；反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒 。
典型表现：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗的异味 。
长期积累的结果：诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等 。
解决方案：不需要让自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必须的 。让自己出汗的首选方法是运动 。喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果，还可适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来 。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效，可以适当多吃 。要提醒的是，越是炎热的天气，越容易积聚汗毒，应特别注意保证出汗量，夏天时，可用热毛巾擦身，用热水洗澡，喝生姜红糖汤帮助排毒 。
3、宿便
汉代《论衡》一书写道 ， “欲得长生 ， 肠中常清；欲得不死，肠中无滓”，讲的就是保持大便通畅的重要性 。大便不畅，宿便成毒 。
典型表现：口臭、长包、上火等 。
长期积累的结果：导致肠炎，甚至肠癌等肠道系统疾病 。
解决方案：中医认为，早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便，效果最好，可保持一天内的大脑清爽 。时间越晚，积累的毒素就越多 。因此我们应每天早起空腹喝一杯水 ， 并养成一早大便的习惯 。如果便秘，要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等 。此外，蜂蜜、香蕉、苹果、土豆等都有缓解便秘的作用 。
4、尿毒
人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒，所以肾是人体内最重要的排毒器官，能够过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外 。而尿毒的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入毒素过多 。
典型表现：头晕、小便不畅 。
【有哪些清除身体毒素的方案？清除身体毒素的方案】 长期积累的结果：出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等 。
解决方案：在晚饭前的17点到19点 ， 可空腹喝一杯水 。此时肾经“当班”，一杯水下肚，有助于调动肾气，并帮助清洗肾和膀胱，预防泌尿系统结石 。平时应少吃含大量添加剂的食品，保证每天足够的饮水量，多吃蔬菜水果 。
5、脂毒
大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高、体重增长 。在中医里，这种表现通常被认为是脂毒在作祟 。
典型表现：头晕、爱打瞌睡 。
长期积累的结果：血脂异常 。

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