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鸡蛋黄瓜怎么吃减肥？鸡蛋黄瓜的做法有哪些？

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鸡蛋黄瓜怎么吃减肥？鸡蛋黄瓜的做法有哪些？

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鸡蛋和黄瓜都是生活中非常常见的食材 ， 鸡蛋中富含蛋白质 ， 黄瓜的营养丰富，还具有很多美容护肤的作用 ， 鸡蛋和黄瓜可以一起吃，还具有很好的减肥作用，热量低 ， 营养丰富 ， 那么鸡蛋黄瓜怎么吃减肥？鸡蛋黄瓜的做法有哪些？下面为大家介绍 。

鸡蛋黄瓜怎么吃减肥？鸡蛋黄瓜的做法有哪些？

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1、鸡蛋黄瓜的做法
(1)黄瓜鸡蛋煲
食材：
黄瓜150克，鸡蛋2个，胡萝卜少许，盐1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1,黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中
2,将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用
3,锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片
4,水再次开后,倒入打散的鸡蛋
5,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可.
6,盛出装在碗中就可以吃拉.
(2)鸡蛋黄瓜饼
食材：
黄瓜200克 ， 鸡蛋1个，面粉200克 ， 盐少许 ， 黑芝麻少许，水少许 。
做法
1、黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀 。
2、油锅烧热 ， 下锅煎至金黄即可 。
(3)鸡蛋黄瓜色拉
食材：
黄瓜、鸡蛋 。调料：色拉酱、盐、黑胡椒 。
事先准备：
1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开；蛋白切成丁备用 。
2、黄瓜切成段 。
做法：
1、蛋白内加入适量色拉酱 。
2、加入少许盐 。
3、磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀 。
4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状 。
5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面 。
6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可 。
(4)黄瓜鸡蛋卷
食材：
面粉200克、水310克、盐3克、黄瓜、鸡蛋 。
做法
1、面粉最好过筛一下倒入容器中；
2、加入适量的水搅拌成面糊；
【鸡蛋黄瓜怎么吃减肥？鸡蛋黄瓜的做法有哪些？】 3、电饼铛插上电源 ， 上盘不开，底盘加热，用刷子刷一点油；
4、倒入适量的面粉；
5、用电饼铛送的铲子摊平；
6、慢慢加热至熟，如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点；
7、鸡蛋打散倒入电饼铛中，摊成蛋皮，切成丝，加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可 。
2、吃鸡蛋的注意事项
1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖
鸡蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主妇都已经知晓 。但是你可能不知道，鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的 。很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物 。而这种物质不易被人体吸收，所以会对健康会产生不良作用 。
2、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子
吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒，总则会导致急性肠胃炎还有肺结石 。一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状 。所以如果服用时间在1-2小时内，可使用催吐的方法 。立即取食盐20g加开水200ml溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐 。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服 。如果服用时间较长，尽快服用些泻药将有毒物质排除体内 。
3、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆
每天早晨，做妈妈的都会为孩子精心准备早餐 。希望孩子可以在清晨得到充足的营养 。所以很多妈妈都会在豆浆中打入鸡蛋花 。或者在孩子吃完鸡蛋后让孩子用豆浆解渴 。其实，单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶 ， 它与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失 ， 降低二者的营养价值 。

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