了解了老年人长期便秘的原因之后，我们可以有针对性的进行预防首先合理搭配膳食结构对预防长期便秘很重要 。尤其是多进食富含膳食纤维的食物，如清笋、芹菜、山药以及水果的摄入 。此外，每天都要保持适量的饮水，对于没有心脏疾病的老年人来说，每天饮用2-3杯水是合理的，这样可以缓解大便干燥 。还有避免长期进食辛辣刺激食物、减少饮酒，对减少便秘的发生也很重要 。
对于经常在早上及晚上进行慢跑及快走等运动的老年人来说，便秘发生率比较运动少的老年人低很多 。因此，增加运动量也是减少老年人长期便秘的一种方法 。而且并不需要进行强度较高的运动，仅需进行饭后的散步、拉伸或者打太极拳等都有一定的效果 。
此外，老年人保持心情舒畅，也是减少便秘发生的一个重要方法 。这就需要子女们的配合，平时多陪陪父母，不要总是责怪父母或者长时间的忽略他们的感受 。
对于长期服用那些可以导致便秘发生的药物的老年人来说，除了必要的饮食结构改善以及增加运动来缓解便秘之外 ， 可以遵医嘱改用一些对肠道影响较小的药物 。
积极治疗痔疮及肛裂等会导致便秘的疾?。?养成定时排便的习惯，不要在排便时看报纸、听收音机等，因为长时间的排便动作会加重痔疮及肛裂的症状，进而导致长期便秘得不到缓解 。
定期进行肠道的体检非常重要，既可以明确肠道中是否存在诱发便秘的原因？也能极早的发现肠道肿瘤的存在，以免由于发现不及时造成严重的后果 。
正确的排便姿势也是减少便秘发生的小秘诀，你知道如何正确排便吗？
最后 ， 针对老年人长期便秘我做一下总结 。首先，老年人容易发生便秘，而且症状一般较重，如果长期便秘得不到缓解 ， 还会诱发机体其他的健康问题，因此要及早治疗 。但最好的治疗在于减少便秘的发生，因此，了解便秘的原因，针对病因进行有效的预防很关键 。小崔医生会每天更新健康科普知识，希望对您有帮助，感谢您的关注与转发 。
经常便秘要怎么调理？5块钱的小问题，只是不懂如何治育者被病折魔得死去活来，每每上厕所一敦就十几分钟，更有甚者大半小时 ， 有的就会上医院这样看，那样看，我有一朋友 ， 多年前也有这毛病，在一次无意间我发现了他的这个毛?。?给了他一方子，这些年来他都在用，效果还不错，方子如下，一到超市或街上买6只香蕉，记住不要生的，也不要太老的 ， 面呈黄色，一捏硬硬的，不要软的，二买上2块钱的白沙糖，好，这就齐备了，到家里 ， 6只香蕉拿出来洗净，记住不要去皮 ， 前2只用前头三分之一，后2只取中间三分之一，最后2只用后三分之一，香蕉切成厚片放碗里备用，把炒菜锅清洗干净 ， 开火，锅热倒上二三两油，菜油 ， 或豆油，不用猪油，油热加一小点水，放入白沙糖，糖融化了把备好的香蕉倒入锅里翻炒 ， 看香蕉熟了起锅倒碗里，记住不要把香蕉炒糊了，稍稍凉一下就可以吃了 ， 吃的时候必须连同油，也就是说碗里的东西全部吃完 。好了，希望这个不错的方子能帮助所须的人 。谢谢这个小提问 。
长期便秘要不要做肠镜检查？长期便秘肠镜检查是必要的，长期便秘可以分为慢传输型便秘、出口梗阻性便秘和混合型便秘 。肠镜检查主要是用来排除肠道器质性病变的，并不是所有的便秘人都是由于肠道疾病导致的，需要根据具体的情况，进行血生化检查和更多检查 ， 甚至需要排除全身性疾病导致的便秘症状 。
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