经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

女人应该常吃土豆吗？土豆有什么益处？( 四 )

营养元素生活百科


土豆南瓜汤主料：土豆、南瓜
配料：杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精
作法：
１、把土豆和南瓜切小块 ， 杏脯、红枣切小粒，枸杞泡水
２、锅里放入少许油，把切好的土豆和南瓜倒入翻炒几下，加水 ， 再加盐和蘑菇精少许
３、把2倒入高压锅，加入切好的杏脯、红枣以及泡好的枸杞，焖5~8分钟（也可以在炖锅中慢慢炖，直到土豆和南瓜熟烂）即可
此汤酸鲜可口,是mm保养美容的靓汤~~
咖喱土豆主料：土豆三到四个、洋葱一个、胡萝卜一根
调料：糖、盐、咖喱粉或块、油适量
作法：
1、土豆切块洗去淀粉，胡萝卜、鸡肉切丁，洋葱切丝
2、锅洗净放油，加热后放入切好的土豆、胡萝卜、洋葱翻炒，加水，大火煮十分钟
后起锅（水要多加，大火煮食比较费水，容易干锅），见洋葱融化即可，加入咖喱（咖喱要预先用凉水调开），加入盐、糖 ， 转小火煮五分钟即可
西红柿土豆条主料：土豆
配料：番茄酱、盐、酱油、柠檬酸（酸也可）、糖
作法：
1、土豆洗净切条（所谓条，是因为接下来的烹煮过程比较长，细丝很容易烂掉），土豆用冬土豆为宜，因为比较面，洗净去淀粉
2、锅内放油 ， 将土豆条下锅先轻炒一下，过油（即油炸），至土豆3成熟时加番茄酱、盐、酱油一至二滴，至土豆全熟时加一点柠檬酸（醋也行）
3、在2中加水，以没过土豆条的1/2为准，盖锅盖炖，约5分钟后开盖以大火收汤，等汤汁如芡（呈粘稠状），出锅 。
特点：颜色鲜红，口感绵软 ， 超级下饭 。
注：记住一定要放一些糖，但不要多，口味酸甜为辅，咸味为主，因为本来是东北菜，但是口味原来太单一 ， 所以调整一下 。
土豆肉糜小饼原料：土豆3—4个肉糜50克油胡椒粉盐糖鸡精料酒
作法：首先把土豆煮熟去皮捣成土豆泥，再把肉糜放进去，加调料（胡椒粉盐糖鸡精料酒）拌匀起油锅用小勺把肉糜土豆泥舀成小饼或小丸式的，放入油锅里炸至金黄色即可 。可沾辣酱吃 。也可红烧（加一个青椒）放入锅里加点酱油糖勾芡即可出锅 。
很好吃的哦，不信马上试试 。
椰子马铃薯牛肉汤原料：椰子一个，马铃薯二个，洋葱一个 ， 红萝卜一个 ， 牛肉十两 ， 姜二片，盐适量 。
作法：
1、将椰子肉切块 。
2、马铃薯、洋葱和红萝卜去皮切件 。
3、洗干净牛肉，放入滚水内飞水，再冲干净，然后切厚件 。
4、烧滚适量水 ， 放入椰子、马铃薯、洋葱、红萝卜、牛肉和姜，水滚后改慢火煲约二小时，下盐调味即成 。

相关经验推荐


上一篇：古风结婚祝福语

下一篇：姐姐祝妹妹生日快乐的祝福语蛋糕上