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很多女性一年四季都在养生 ， 夏季的时候更是少不了要养生了 ， 否则就会让之前做的工作功亏一篑 ， 那么在夏季养生的时候，我们女性应该吃哪些食物可以养生还能消暑呢？夏季女性养生吃哪些食物有助健康？夏季养生饮食有哪些注意事项？
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1、夏天养生吃这些食物
一、西红柿
西红柿作为夏天时令下的食物是深受女性的喜欢，这是因为在夏天吃西红柿是有很多的功效 。
在夏天，身材肥胖的女性吃西红柿是能够达到减肥的目的;对于皮肤不太好的女性来说，吃西红柿是能够很好的达到美白皮肤的功效 。
夏天天气炎热会产生很多病毒，感冒作为生活中较为常见的病症，很多人在夏天是容易造成感冒的，而通过吃西红柿是能够很好的达到预防感冒 ， 这是因为在西红柿中有丰富的维生素C 。
同时 ， 在西红柿中有丰富的番茄红素，对于抗氧化，降低身体的胆固醇是很有帮助的 。
而肝病作为中国目前威胁年轻人最大的病症，在吃西红柿的时候是能够达到保护肝脏的目的 。
二、苦瓜
在夏天说到养生的食物怎么能够少得了苦瓜呢，在养生人士看来，在夏天吃苦瓜是非常有必要的 。
这是因为夏天天气炎热，同时也是一年中湿气最重的季节 ， 湿气对于身体伤害是极大的 ， 是能够伤肾又伤脾胃的 ， 而吃一些苦味菜是能够很好的达到补气固肾的作用 。
同时，在苦瓜中有丰富的氨基酸，以及苦味素，对于抗菌消炎是有帮助的，这样的话是能够帮助女性进行养生的 。
当然，对于一时接受不了苦瓜的苦味的人来说，是不能吃太多的苦瓜 ， 以免出现恶心的情况 ， 这样的话是很容易伤脾胃的 。
三、海带
夏天温度高，身体中毒素也是很多的 ， 这么多的毒素要是堆积在身体里，是会给身体造成伤害的 。
而在夏天吃海带对于排毒是有很好的帮助，这是因为在海带中有大量的胶质，这样的胶质是能够帮助身体把毒素通过排泄渠道排出体外的 。
同时 ， 海带中有一种硫酸多糖的物质，这样的硫酸多糖是能够吸收血管中的胆固醇 ， 对于降低胆固醇的浓度是有帮助的 。
四、樱桃
对于女性来说，通过食物进行补血是要比药物补血好的多 。
在夏天是可以通过吃樱桃达到补血的作用，这是因为在樱桃中含有丰富的铁元素 ， 对于身体补充血量是是有帮助的 。
同时，在樱桃中是有维生素C ， 对于美白皮肤是很有帮助的，多吃樱桃还能够达到让皮肤保持弹性 。
【夏季女性养生吃哪些食物有助健康？夏季饮食有哪些注意事项？】 因此，在夏天女性多吃点樱桃是有必要的 。
五、香蕉
女性朋友在夏天是可以多吃香蕉的 ， 这是因为，夏天温度高，是非常容易造成身体血压的升高，这样的话引起高血压是很常见的情况，而吃香蕉是能够很好的预防高血压 。
同时，在夏天很多人会发生晕厥、中暑的情况，这些情况 ， 很多时候是因为心律失常造成的，在多吃香蕉的时候是能够很好的补充身体的钾元素 ， 对于预防头晕、心率失常也是很有帮助的 。
对于女性来说 ， 吃香蕉是能够很好的预防神经的疲劳，对于防止便秘也是很有帮助的 。
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