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现代的人都非常注重养生，很多人都是吃些营养品来给自己补身体 ， 因为大多数人想到要给身体进补就会想到各种补品、药品 。其实这是个错误的认知观念 ， 很多专家提到进补不一定要吃补品，其实长时间坚持锻炼还有健康的饮食都可以起到进补的作用 。
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1、其他进补方式
“中医之药补特别讲究‘对路’ 。‘对路’了，大黄可以当补药;不‘对路’ ， 人参即为毒草 。补药 ， 也绝不应存在越贵越好、越贵越有效的想法，关建在于运用 。”
“没有泛泛的补，没有包治百病的补，补一定是针对性的补，是根据人的体质特点、健康状况以及疾病的病机特点的补 。”
“‘补者，济其虚也 。’可以说‘虚者补之’是运用补药的一个最基本的原则 。人们用药的目的，是为了用药的温凉寒热来纠正人体本身的凉热温寒 。补药也是药，是药就有偏性 。如果无虚滥用补药，会导致阴阳失调，使脏腑正常的生理功能受到扰乱 。”
“进补起源于宋代 ， 盛行于明代 ， 发展于清代，流行于现代 。从定义上来说，补品是指能够增强人体体质、改善某种虚弱状态的食物和中药 。传统的进补起源于宫廷，早已不适合于现代人的体质特点和健康状况 。传统的宫廷补剂多是滋腻辛温之品，针对体弱纯虚之体 ， 药虽名贵，‘能补虚者 ， 皆能留邪’，现代人多数内有毒邪，服用后当然适得其反 。”
“进补应随着疾病谱的变化以及病机特点的变化而推陈出新 ， 新的进补理念应摈弃传统意义的‘补’ 。现代人既然大多湿邪内侵、热毒内蕴、气滞血瘀，那么针对性的利湿清热、泻下排毒、理气解郁、活血化瘀 ， 改善了体质状况，恢复了体力精力，调解了阴阳平衡同样是补 。”……这些话在访谈过后，至今还在我耳边游荡，令我深有收获 。现代人，尤其是中老年人，想通过“进补”获得长寿、健康，这是无可厚非的美丽愿望 。然而，愿望如何达成，依靠的并非是盲从，而是“对路” 。
所以说，进补不一定要靠吃补品 。如果你想给身体进补，还是应该根据自己的身体体质，来制定适合自己的进补方案，这样才能得到实实在在的进补效果 。如果你不知道如何进补 ， 还是应该先去咨询专业的中医大夫 。
2、女人进补的药膳
骨鸡归黄
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克 。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡内用线缝合，放入砂锅内煮烂熟，去药渣，加调味品 ， 食肉喝汤，分2—3次服完，月经前，每天1剂，连服3—5剂 。
作用：健脾养心 ， 益气养血;适用于月经超前，经量过多，精神疲倦 ， 心悸气短，失眠等 。
四味薯蓣膏
组成：淮山药250克 ， 枸杞120克，鹿胶60克，胡桃肉240克，冰糖70克 。
用法：鹿胶用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至极烂，入鹿胶粉和拌共捣为膏，防腐备用 。每日3次 ， 每次30克 。
作用：补肾壮阳调经3适用于女子青春期由于肾虚所致月经先后无定期，经量少，色淡黯 ， 质清 。或腰椎酸痛，或头晕耳鸣，舌淡苔少 ， 脉细弱 。
当归香附泡酒
组成：当归20克，香附30克，黄酒250克 。
用法：将前二味洗净，浸泡酒中3天，每服15—30克，日服2次
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