文章插图
温暖的春季，开始减少衣服，女性更好注重肌肤的呵护，平时除了使用一些保养品，也要注意饮食方面，许多食物营养丰富，能够补充肌肤所需的营养 ， 让皮肤变得更加光滑细腻，那么春季吃什么对皮肤好？春季美肤养生粥有哪些？下面为大家介绍 。
文章插图
1、春季美肤养生粥
1、甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食 。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效 ， 豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收 。
本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效 。
2、番薯粥
取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用 。
番薯是人们常食之佳蔬 。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏” 。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发 。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果 。
3、燕麦粥
蒸麦50克同适量水煮成粥 。可供早晚餐食用 。
燕麦又叫油麦、裸燕麦 ， 性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高 。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果 。
4、脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块 ， 用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用 。
《随息成饮食谱》载：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴 ， 润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸 。”猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分 。本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用 。
5、胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀 ， 早晚空腹食用 。
宋代《海上名方》中录：“本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛 ， 润燥生津 ， 肌肤润泽 ， 形体健美，乌须黑发 。故常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜 。”
6、酥蜜粥
将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可 。早晚餐食 。
酥油是极好滋补品 ， 以白羊酥为上乘 。《本草纲目》记载：“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉 。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热 ， 热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯 。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌 ， 还可适宜于消渴、阴虚发热等症 。
7、胡萝卜粥
取胡萝卜100克洗净切小?。刖?00克同煮成粥，早晚空腹食用 。
胡萝卜素有“小人参”之称 。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富 ， 除含维生素B1、B2外，还含有胡萝卜素 ， 可在人体内很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化 。常食能减少头屑，而且可生发 。该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效 ， 也适宜于老人食欲不振或消化不良等症 。
8、绿豆粥
取绿豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，随量食用 。
绿豆味甘性寒，行十二经脉，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功 。粳米性凉，补脾益胃，与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用 。绿豆还有降低血脂的作用，对血脂过高的中老年人，常食颇得裨益 。
相关经验推荐
- fewruer是什么牌子？fewruer是哪个国家的？
- 小白莲是什么意思啊 小白莲是什么意思
- 小白菜是什么意思 女生小白菜是什么意思
- “TORCH”检查是什么
- 小孩不长肉是什么原因
- 孕晚期做什么运动
- 小一是什么意思
- 佛手瓜孕妇能吃吗
- 孕晚期要做什么检查
- 怀孕能吃韭菜吗