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春季喝什么粥养生？春季养胃喝什么粥好？

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春季喝什么粥养生？春季养胃喝什么粥好？

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春季很多人会喝粥进行养生，春季的时候适合喝的粥有很多 ， 有很多人肠胃不适很好 ， 消化系统有些问题，需要喝粥进行养胃，调理自己的身体，适合春季喝的养胃的粥也有很多，那么春季喝什么粥养生？春季养胃喝什么粥好？下面为大家介绍 。

春季喝什么粥养生？春季养胃喝什么粥好？

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1、春季喝什么粥养生
(1)红枣核桃粥
材料：去籽红枣20克、核桃5克、米50克 。
做法：白米洗净后放入药材加500cc水 ， 以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂即可 。
功效：红枣健脾胃、可益气安神；核桃补气养血、润肠 。
(2)南瓜燕麦粥
材料：切块的南瓜10克、燕麦75克 。
做法：将所有材料放入锅中加350cc水，以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂即可 。
功效：南瓜补气润肺、健脾；燕麦补脾、益肝和胃 。
(3)萝卜芹菜粥
材料：切块胡萝卜10克、切段芹菜5克、米50克 。
做法：白米洗净后加入材料和500cc水，大火煮开转小火煮至软烂 。
功效：胡萝卜益肝脾、明目润肤；芹菜平肝健胃、除烦 。
(4)莲子山药粥
材料：莲子、山药各15克，米50克 。
做法：白米洗净后放入药材加500cc水，以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂即可 。
功效：莲子可以补脾、养心益肾；山药补脾肺肾、滋阴 。
2、夏季养生粥推荐
1、西瓜皮绿豆粥：西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑 。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效 。
做法：先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝 。
2、莲子百合粥：百合具有润肺止咳、清心安神的作用 。莲子性平 ， 能养心安神、健脾补肾 。此粥清香甜润 ， 经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果 。
做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟 。
3、冬瓜瘦肉粥：冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的功效 。与大米和瘦肉同煮，能清热解毒、健脾利尿 ， 兼有减肥的功效，适合暑热烦闷时食用 。
做法：大米入锅后煮25分钟，将冬瓜切成小方块 ， 猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中，继续煮10分钟 。
4、丝瓜粥：丝瓜味甘性凉，可解暑除烦 。食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰，利湿解毒 。身热烦渴、痰喘咳嗽的人 ， 可多吃一些 。
做法：先将大米放入锅中用旺火烧开后，改用小火煮至六成熟 。再将丝瓜洗净去皮 ， 切成豆粒大的块加入到粥中，煮到瓜烂粥熟即可食用 。
5、苦瓜菊花粥：苦瓜有一种独特的苦味，能抑制过度兴奋的体温中枢 ， 可清热解毒、清心明目 。菊花性凉而味甘苦，具有清热疏风的功效 。此粥可清暑热 ， 有中暑烦渴症状的人不妨多吃些 。
做法：将大米和菊花洗净入锅煮至水开，把苦瓜去瓤切成块后，同冰糖一起加入锅内，用小火煮至米烂粥稠即可 。
6、荷叶莲藕粥：莲藕味甘多液，夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉，它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血 。所以，荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效 ， 能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状 。

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