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夏季吃什么食物下火？夏季上火吃什么食物好？

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夏季吃什么食物下火？夏季上火吃什么食物好？

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上火是常见的现象，有些是因为食物的影响导致上火，还有些因为情绪的影响 ， 也会出现上火的症状，上火之后会有一些不良症状表现，需要及时的帮助身体去火，有些食物有很好的去火的作用，那么夏季吃什么食物下火？夏季上火吃什么食物好？

夏季吃什么食物下火？夏季上火吃什么食物好？

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1、夏季吃什么下火
1、大豆
大豆在滋阴、"去火"的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质 。大豆富含的植物性蛋白中 ， 缩氨酸能降低血清胆固醇，令脂肪燃烧的速度加快 。另外，大豆的卵磷脂是体内好胆固醇产生的催化剂 。
2、西红柿
西红柿尽管一年四季都可见 ， 但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富 。它同样可以清热解毒、平肝"去火" 。
3、金银花
夏天喝茶是很好的选择，是非常好的养生食物，不但可以降火，还能够让全身得到放松的效果，金银花 ， 金银花享有"药铺小神仙"的美名 ， 具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用，每天喝一杯对身体很好 。
4、苹果
味甘性凉 ， 具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效 。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用 。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘 。
5、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清热解毒，而且芹菜含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对通便排毒也很有好处 。
6、牛奶
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实并不然，牛奶不仅不会上火，还能更好的解热毒、去肝火 。中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有高达70%%左右的水分 ， 这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分 。需要注意的是，千万不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏 。
7、百合
百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神 ， 用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症 。
8、黄瓜
黄瓜的含水量为96%-98%，是蔬菜中含水量最高的 。它含有的纤维素很柔嫩，对增进肠道中腐败食物的排泄及降低胆固醇有一定疗效 。并且 ， 在《本草求真》中讲到，黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水” ， 所以也不失为夏季降火消暑一佳品 。
9、茄子
茄子性凉，不仅有清热解暑作用，同时也能够满足女生们保持好身材的需要 。含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性 。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害 ， 可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症 。
10、萝卜
萝卜，民间把萝卜称为“小人参”，这可不是完全没有道理的哦 。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手 。葫芦岛吸脂对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用 。如果要比拼“降火”能力的话，青萝卜是最上等的，红皮白心者次之 。
2、夏季上火喝什么茶
(1)凉茶
凉茶是夏天去火降燥，防止中暑的经典饮品，一般你可以自己在家里煎制，也可以去超市直接购买现成的罐装来饮用，但是不适合大量长期饮用，因为其中的夏枯草成分过量会引起中毒 。

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