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夏季吃冰淇淋的禁忌有哪些？夏季吃冰淇淋要注意什么？( 二 )

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因此胖人在吃冰激凌时最要注意的就是量的问题 。不能抵抗冰激凌冰爽、柔滑的口感，可以吃一个解解馋，但是不能多吃 ， 另外如果当天吃了冰激凌，就不要再吃其它能量高的食物了，这样才能控制一天的总能量 。至于脂肪含量多少是高脂食物，当前还没有标准，但是我们知道，像油炸食品、超市中各种蛋黄派、薯片等肯定脂肪含量很高 。在这里要提醒消费者的是购买时多看营养标签 ， 比较不同产品的糖类和脂肪含量来选择 。
3、吃冰淇淋的危害
1.不易消化
冰激凌的温度一般在0℃左右，但是人类的正常体温在37℃，悬殊的温差使冰激凌对人体的产生很大刺激，继而使消化液的分泌减少导致消化不良 。如果一天内食用冰激凌过多还有可能引起胃肠疾病 。
2.降低食欲
研究表明，人一天食用30克左右的糖为最佳，而冰激凌中的糖属于精糖，不易食用过多 。一天食用多个冰激凌很容易使当天摄入的糖分超标从而导致食欲不振等情况 。
3.胖子越胖瘦子越瘦
过度食用冰激凌最大的害处就在此了，因为胖子的吸收功能相对较好 ， 瘦子的体制稍弱且一般偏食，冰激凌中所含过量的糖分会使胖子摄入过多的糖分而发胖，使瘦子产生厌食而变瘦，对双方都没有好处 。
4.引起痛经
处于经期的少女本就不适宜吃冷饮，冰激凌更是碰都碰不得 。冰激凌的冷会刺激子宫使之血管收缩，经量减少从而导致痛经、量过少的月经病 。
5.抗病毒能力下降
冰激凌摄入过多会严重刺激咽部血管，继而使血管收缩血流量下降，淋巴附近抗病毒能力就会减弱，所以经常吃冰激凌的人容易反复感冒，严重时会导致身体虚弱 。
6.导致腹泻
冰激凌和其它食物一样属于凉性，所以对于肠胃刺激很大，特别是对于肠胃不好的人危害更大，过度食用就会产生拉肚子腹泻等肠胃问题 。
【夏季吃冰淇淋的禁忌有哪些？夏季吃冰淇淋要注意什么？】

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