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妈咪过度瘦身生产后妈咪可能担心自己身材走样 ， 着急减肥 。所以对高脂肪、高热量的汤汤水水，严格的控制了摄取量，有的妈咪甚至点滴不沾 。而奶水的分泌量跟饮食是息息相关的 ， 妈咪吃的素，甚至都没吃饱，哪里会有多余的营养来分泌宝宝喝的奶水呢 。
妈咪贪吃回奶食物不少妈咪在孕期怀着宝宝的时候，为了BB的健康，能很好的控制自己的嘴，但是一旦宝宝生下来就好像获得大赦一样，时常忍不住就吃了一些不该吃的回奶食物 。
常见的回奶食物韭菜、麦芽、大麦茶、花椒、山楂、茴香、麦片、人参、竹笋、薏苡仁等等，哺乳期的妈咪除了这些食物，一般的调料也应该少吃或者不吃，比如鸡精、味精、辣椒、胡椒粉这些 。
妈咪摄入激素类药物【奶水突然变少的原因】妈妈若吃含雌性激素的避孕药，或因疾病正接受某些药物治疗 ， 有时会影响泌乳量 ， 此时应避免使用这些药物 ， 在就诊时，应让医师知道你正在喂母乳 。
妈咪太过劳累带BB是一件很辛苦的事情，现在很多女性都有工作，而产假通常只有三个多月，很多时候妈咪都是白天工作，回家后还要喂奶带孩子，精神十分紧绷 ， 身体也很劳累 。身体疲惫再加上精神压力过大，就会影响妈咪奶水的分泌，此时妈咪一定要放松心情，尽可能多找零碎的时间休息 。
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