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骨枣汤原料：动物骨(长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可)250克，红枣15～25枚，生姜数片 。
【宝宝增高食谱】做法：
1、将骨头洗净捣碎，与红枣、生姜同置瓦煲内 。
2、加水适量，用旺火烧沸，后用文火烧2小时以上，直至汤稠即可关火 。
营养功效：动物骨中含有丰富的钙、髓质 ， 还含有其他营养成分 ， 有益髓生骨的作用;红枣补中益血 。骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显 。
牛奶炖蛋原料：土鸡蛋2个，纯牛奶1杯 ， 白糖适量 。
做法：
1、将鸡蛋打成蛋液后加入适量的糖，搅拌后静置3分钟 。
2、把牛奶倒进去，搅拌均匀 ， ， 静置3分钟，让液体充分溶合 。
3、将碗蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔；中大火蒸15分钟即可 。
营养功效：牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收 。鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质 。两者结合是高钙高蛋白食品 ， 有利于宝宝增高 。
海带炖猪瘦肉原料：瘦猪肉400克，水发海带600克 ， 姜片7克 。
做法：
1、海带择洗干净，用开水煮10分钟，切成小块待用，肉切片 。
2、将香油放入锅内 ， 投入肉块、姜片煸炒，加入水，大火烧开，投入海带，炖10分钟左右即成 。
营养功效：海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长 ， 是宝宝良好的增高食谱，同时还可防治小儿缺铁性贫血 。
虾皮碎菜蛋羹原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等 。
做法：
1、用温水把虾皮洗净泡软 ， 然后切得极碎 。
2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎 。
3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水 。
4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟 。
营养功效：虾皮含有丰富的钙和磷，小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收 。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，有助于宝宝的骨骼发育 。
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