6、卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。
卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水 。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃 。
7、桂圆
"食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良" 。和荔枝性属湿热不同的是桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。
8、胡萝卜
性味甘平 ， "下气补中、利脾膈、润肠胃、安五脏、有健食之效" 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适而且味道也更好 。
9、山药
天气转冷时有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状 。经常熬山药粥喝能有效缓解胃部不适 。
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