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麦吉减肥法是一种通过控制饮食减肥的方法 ， 这种减肥方法虽然有效果，但是对健康的危害较多，因此在这里不推荐使用，但是有很多人为了减肥 ， 还是在使用节食的方式减肥 ， 那么麦吉减肥法有什么危害？麦吉减肥法有什么副作用？下面就来详细了解这种减肥方法的危害吧 。
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【麦吉减肥法的危害有哪些？麦吉减肥法的副作用是什么？】 1、麦吉减肥法有什么危害
1.会导致情绪焦躁
人体本身代谢的主要能源是淀粉和碳水化合物转化的葡萄糖，而麦吉减肥法第一阶段是完全禁止摄入糖类食物的 ， 缺少这类食物的摄入会导致情绪焦躁不安，影响人体的精神状态 。
2.导致内分泌紊乱
麦吉减肥法可以在第一阶段就看到减肥效果，是减肥速效期 。但是女性可能会因为短时间内体重下降过快，发生脂肪代谢紊乱，内分泌系统紊乱的情况 。从而影响月经周期 ， 发生月经不调，闭经等现象 。
3.容易发生酮酸中毒
麦吉减肥法前面一个阶段，有差不多两周的时间是完全不吃主食的 。主食中碳水化合物具有保护蛋白质的作用，如果不吃主食，就可能动员体内的脂肪分解来供能，导致酮体产生，严重时有发生酮症酸中毒的危险 。
4.记忆力下降
人的脑细胞活动是需要葡萄糖作为能量的 ， 但是脑细胞并不能储存葡萄糖，而是通过血液来持续供应 。碳水化合物摄入不足，会导致对脑细胞的葡萄糖供应减少，对学习、记忆力都会造成伤害 。因此如果实行麦吉减肥法中，不吃主食的时间过长，碳水化合物摄入严重不足，就有可能会出现记忆力下降的情况 。
5.体内能量不足
碳水化合物生成的可以活跃大脑功能的葡萄糖的同时也是会影响身体总能量的，麦吉减肥法碳水化合物摄入不充足，会使得身体能量获取不充足，影响身体的活动状态 ， 容易发生运动时体力不济的情况 。
6.造成低血糖
麦吉减肥法长达半个月不吃主食 ， 不摄入碳水化合物和糖分，会导致由于主食长期缺乏而发生血糖含量降低，产生头晕、心悸、低血糖等问题，严重的还可能会因低血糖昏迷 。
7.容易导致脱发
头发的生长离不开营养的补充，其中蛋白质、碳水化合物和脂肪酸是头发生长所必需的营养要素 ， 而麦吉减肥法中可能会由于碳水化合物的摄入不足而致营养缺乏 ， 容易引起脱发 。
8.会导致糖尿病的发生
长期的不摄取碳水化合物或摄入量不足，会使得胰腺β细胞功能下降，分泌的胰岛素就会减肥 ， 而且胰岛素的敏感度也会随之下降，长期下来 ， 就算恢复了正常的饮食 ， 体内胰岛素的分泌满足不了要求，降解不了的葡萄糖会使血糖升高，就会容易发生糖尿病了 。
2、减肥时的禁忌有哪些
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛 。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了 。
2、禁饮水不足
每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰 。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥 。
3、禁高热量宵夜
夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了 ， 肚子肯定饿得慌 。泡面、薯片、小零食纷纷登?。?吃得相当过瘾啊 ， 喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了 。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌 。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧 。
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