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走路可以防癌吗？走路有哪些好处？

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走路可以防癌吗？走路有哪些好处？

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人类是世界上唯一一种用两条腿走路的动物，人体的两条腿不仅承载着你的整个身体 ， 而且它也担负着人类未来的希望 。走路有很多好处，它不仅能减肥，而且还能提高人体抵抗病毒的能力 ， 帮助人体抵御病毒的入侵 。那么走路除了能减肥、增强抵抗力外 ， 还可以防癌吗？走路有哪些好处？ 。

走路可以防癌吗？走路有哪些好处？

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1、 走路防癌功效突出
“走路可看作治疗癌症的特效药！”研究的发布者，英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出，如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险 。
该项研究负责人本尼迪克特·索斯沃斯表示，英国政府建议成年人每周应进行150分钟健走等中度运动，但仅有少数人达标 ， 因此他呼吁，医生应将走路开进处方，帮助更多癌症患者和亚健康人群增强体格 。
采访人员查阅大量资料发现，多项最新国际研究明确指出，走路在防癌、抗癌方面功效突出 。
预防乳腺癌 。法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12% 。另有研究发现，每周散步7小时的女性比每周仅散步3小时的女性，患乳腺癌风险低14% 。
降低患肠癌风险 。美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，可降低一半患大肠癌的风险 。专家分析说 ， 这或许和走路能提高免疫力有关 。
防患胰腺癌 。美国《读者文摘》杂志刊登的一项研究指出，每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半 。研究者指出，胰腺癌多和热量过剩有关 ， 而走路可消耗大量热量 。
抵抗前列腺癌 。美国加州大学针对1455名前列腺癌患者，进行长时间随访后发现，快走能明显延缓前列腺癌的恶化，每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57% 。原因在于走路可改善内分泌，调节激素水平 。
英国拉夫堡大学研究发现，每天快走可提高免疫力 ， 使感冒几率降低30%；美国《关节炎和风湿病》杂志报道，与跑步相比，走路对关节损伤?。苎踊汗亟诠δ芩ネ耍还谕馊ㄍ芯糠⑾郑刻旒岢挚熳吣苡行гし捞悄虿　⒑粑低臣膊　⑿哪匝芗膊∫约叭现习?。
【走路可以防癌吗？走路有哪些好处？】 简单的走路为何有这么多好处呢？北京体育大学运动医学系教授陆一帆表示，长时间、有节奏、速度相对较快的走路 ， 之所以能改善健康在于六方面原 因：消耗热量，利于控制体重；促进下肢静脉回流 ， 保护心脏；锻炼身体协调能力和平衡感 ， 延缓衰老；活动筋骨，疏通淤滞脉络；增强心肺功能，改善血液循环； 使疲惫的大脑放松，恢复精力 。
2、走路的好处
行走比慢跑安全
曾几何时，慢跑被认为是绝佳的全身运动，但现在我们已然探寻到一种更安全、更简单、更有效 ， 同时也更有利于身心的运动方式——行走！行走比散步有效，比慢跑安全，尤其对于很少运动以及30岁以上的女性来说，贸然进行跑步锻炼 ， 膝关节、肌腱等部位很容易受伤;心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人 ， 会出现明显的血氧供应不足的状况 。而行走时 ， 人的脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右，行走时对身体的冲击能提高免疫 ， 延缓衰老

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