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如何才能让自己变得开朗起来？起码要改变自己的精神壮态 ， 提高自己的言谈水平，离不开多学，多问，多实践 ， 不要不好意思 。开朗就这么简单 。
如何系统地提高自己的审美能力？谢谢你的邀请 。
审美就是感受美 ， 鉴赏美，表现美，创造美的能力 。是现代文明的重要素养之一 。美是精神享受也是心理活动 。对人产生心灵的愉悦，从而增加幸福感 。真是美的原因，美是善的内容 ， 所以有了真，善，才能美 。
世界并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛 。我觉得要提高一个人的审美能力，首先要多关注艺术类的东西，参加鉴赏会，通过学习艺术理论和艺术实践，提高艺术鉴赏能力 。然后，博览群书，然后要读政治，历史 ， 哲学，文学，名著 ， 社会科学，自然科学 。等等，你的知识面越宽，你的审美能力就越强 。
如何活下去？我的一个邻居哥六十五岁，机关事业单位退休 ， 昨天突发心梗去世了 。
起因是这样的 ， 他有一条腿五年前在北京做了手术，膝盖以下换了一节 。出院回家后还能拄着拐杖在院子里转几圈，但从去年就很少见到他出户行走了，春节我去给他拜年，看他气色很不好 。
听他家人讲，昨天上午，他单位给他打电话，要他高中毕业证书评副高涨工资，一时兴奋又找不到毕业证心急，结果副高没成却丢了性命 。
面对突然消失的生命我在想 ， 人到底怎样活下去且活的有质量？
大家知道，人的生命是很脆弱的 ， 如何安全度过人生，都是人人亟待了解的话题 。
在此，借头条这个平台就这个话题共同探讨，为减少啰嗦，道理少讲，谈谈我的一点意见，欢迎拍砖 。
我把人生分为三个阶段试着探讨 。
第一阶段出生到三十岁 。
这个阶段是人生起步阶段 ， 这个阶段 ， 初期生命主要以体外安全为主，责任以家长学校为重，主要提防孩子户外遭遇不测 。
比如，今年暑假，我市一个村同时溺水淹死三个十五六岁男孩，从微信上看到母亲抱着死去儿子的尸体哭的死去活来让人心痛，责任在谁已不重要，关键是父母放松了警惕 。
二十岁之前的孩子正处青春发育期、叛逆期，对事物好奇、好动，根本没有安全意识 。在这方面家长应该严加看管，特别是家有男孩的家长更应该引起高度重视 。
二十到三十岁孩子，正处上学、就业、婚恋阶段，这阶段的孩子从开始的模仿、崇拜到实践、体验，往往会出大问题 。
这时，家长要把重点放在他(她)所交的朋友和选择的工作类型上，跟错人、入错伍往往会使孩子误入歧途，走向犯罪 。
在婚恋问题上要正确引导，多谈意见，尊重孩子意愿少干涉 。预防孩子为爱鲁莽冲动坏事，为爱殉情 。
三十岁到六十岁，这段时间正是工作 ， 事业，家庭忙碌期 ， 也是容易对身体造成损害时期，所以尽量避免身体过于透支给身体埋下病根 。
在这个阶段，就餐以家餐为主，少吃或不吃垃圾食品，同时加强身体锻炼，能走尽走，能骑单车尽骑单车 ， 特别是晚餐后必须户外运动，避免肥胖，预防心血管疾病发生 。
六十岁后，关键是平衡心态，放下架子、放下生意，放下恩怨，不计较住房大小 ， 退休金多少 。
趁着腿脚灵活，能走就走，能玩就玩 ， 能唱就唱，能跳就跳，能书画就书画 ， 多参与集体活动 。
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