平时偏爱肉食的人体内环境也会偏酸，因此可多吃地瓜改善体质 。地瓜富含纤维素，松软易消化，能有效促进肠胃蠕动，改善便秘 。
六、莲菜
莲菜能除痘你知道吗？看它不仅是白色的出淤泥而不染，其实护肤的话 ， 莲菜也是美容佳品 。
莲藕含有大量的粗纤维和维生素C等，对于润肠通便也有很好的功效 。莲藕有清热凉血和通便利尿的作用，能加速体内废物排出以净化血液，对因血热而长痘痘的患者，或因脾胃虚弱以至面无血色的女性，功效尤其显着 。
七、草莓
春天又是一年草莓上市的季节 。除了反季节的草莓，一年当中能吃到新鲜草莓的天数可是有限的 。所以，在草莓上市的季节，一定要多把握哦 。
草莓柔嫩多汁，能够健胃补虚，其膳食纤维可以帮助调节因饮食不当而紊乱的消化功能 。草莓中丰富的胡萝卜素和维生素C，还能起到明目养肝，养颜护肤的作用 。草莓还含有天冬氨酸，可以自然平和地清除体内的重金属离子 。在这个春天，多吃草莓，帮你拥有好肤色 。
2、导致皮肤暗沉的原因
1、黑色素积聚
导致黑色素沉淀的原因很大部分是由于紫外线的辐射 。紫外线会深入及破坏真皮层，侵害肌肤内的胶原纤维及弹力纤维，使其变质 ， 在真皮层中残留成块，最后就演变成黑色素沉淀的现象，肤色暗黄、阴沉，令肌肤失去光彩剔透的感觉 。
2、洁面不彻底
很多女性平时都会化妆，光彩亮丽的妆确实让女人看起来更加美丽，但是忽视化妆品残留物的后果就是肤色暗黄、衰老 。很多女性化妆的时候非常仔细 ， 到了卸妆的时候去非常马虎，殊不知化妆品的残留物正是你肌肤暗黄的“凶手” 。如果洁面不彻底 ， 污垢残留在脸上，肤色就会暗哑无光 。即使不化妆 ， 平时空气中的尘土和皮肤分泌的油脂也必须清洁赶干净 。
3、吸烟
仔细观察，你会发现抽烟的女人肤色都是比较暗黄阴沉的 ， 因为吸烟会导致微血管收缩，这样会引起血液循环恶化，肌肤长期处于缺氧的状态，当然就会变得暗沉了 。另一个就是香烟是维他命C的克星 ， 抽一根烟会令你流失25-100mg的维他命C，要知道肌肤中的维生素C具有抑制黑色素的作用，所以维他命C流失之后肌肤原来的自我调节能力也会相对下降 。有些女人喜欢和男人一样吐烟雾，其实烟雾飘过脸上的时候就有很多杂质附在脸上 ， 让肌肤的变得更暗哑 。
4、内分泌失调
内分泌失调的原因有很多，比如睡眠不足、失眠、压力、饮食等等，晚上睡觉不仅是大脑的休息时间，也是身体的休息时间 。但晚上正好是皮肤细胞更新的最活跃的时刻，保持良好的睡眠习惯有助于肌肤的新陈代谢顺畅进行 。很多人有失眠的习惯，或者是晚睡熬夜的习惯，这种不规律是失眠都会造成肌肤容易老化 ， 角质积聚而变得更加暗沉，肌肤失去透明感 。
很多女性天天化妆，晚上回来还不及时卸妆 ， 这都会使你的皮肤变差，看起来没精神，下面我们来盘点一下导致皮肤发黄的原因 。
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